想要長個，別在這個時間叫醒孩子

我們生活中發現，有很多家長為了孩子長高，又是補鈣、又是各種輔助增高的工具、小妙招，想盡辦法讓孩子長高，但是效果卻不盡如人意。

想要孩子長個子，需要滿足各方面條件，比如家長基因、孩子身體營養跟上、沒有疾病等。

但是千萬不能忽視了睡眠，小孩子最容易在睡眠中悄無聲息的長個子，所以孩子的睡眠質量一定要好，要充足，只有睡眠充足，身體才能分泌出更多的成長激素來幫助身高增長發育。

自從有了手機之後，大人睡的越來越晚，孩子也跟著一起，玩遊戲，常常到11、12點才睡覺，怎麼會長高，家長一定要監督孩子準時睡覺，保證孩子8小時的睡眠時間，每晚10點之前必須準備入睡，11點之前進入深度睡眠狀態。

家長在第二天早晨6點之前不能叫醒孩子，過早的叫醒孩子，睡眠不足，影響的可不止是身高，還有一整天的活動和精神狀態。

注意事項：

1.被忽略發育前身高

有些媽媽發現孩子身高和正常的孩子有些差距，認為長長就好了，或者會有一個猛漲階段，事實上這隻存在於很少一部分人群，所以及時帶孩子檢查，積極治療。

2.催熟的食物不能吃

如今市面上的各類食物都有催熟的，這對生長期的孩子很不利，儘量不要吃，很容易孩子過早出現第二性徵、性早熟等問題。

3.過度運動

適宜的運動確實有助於孩子身體的健康，但是不能過度運動，孩子骨骼發育尚未完善，過度運動會造成肌肉拉傷、多度伸展、影響身體正常長個子。

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