吸煙對於健康的危害
1、損傷胃部
吸煙是會損傷胃部的。吸煙會讓胃部刺激腸胃出現緊張狀態，長期下來，會讓胃部的功能受到影響，比如喜歡抽煙的人會感到食欲不振、消化不良等症狀。而同時胃部本就不好的人，比如說本身就患有胃病、胃潰瘍的人如果再長期吸煙的話，病症不僅很難減輕，同時還會演變成慢性病。
2、引發心臟病
吸煙會引發心臟病。我們都知道，心臟是人體中一個非常重要的器官，如果心臟出現了一些問題，那麼人的身體其他部位或多或少都是會受到影響的。吸煙的時候，香煙中含有一氧化碳，會降低人體對氧氣的吸收。吸煙會讓人的血壓升高，心率加快，從而給心臟帶來負擔，這種就直接導致了心絞痛、心臟病等疾病。
3、損傷肺部
吸煙最傷害的就是我們的肺部。因為在吸煙的時候，香煙中的有害物質會被吸收到肺部，導致支氣管上皮細胞的纖毛變短，這樣就會降低對肺部的抵抗力，讓肺部聚集許多有害物質，阻止人體的正常呼吸，這樣一來就很容易讓肺部受到感染。而且肺癌大多數都是由吸煙所導致的。
成功戒煙的3點建議：
1.運動健身
當戒煙期間時，想吸煙的衝動往往會從我們的腦海里冒出來，這時候抑制衝動就顯得格外重要。研究表明，運動健身是解決這個問題非常好的一個途徑，戒煙者在運動健身時可以很好地分散注意力，減少衝動。另外一個方面，健身時間越長，自我的控制感越強，對吸煙這種衝動的抑制力也更強。
2.牛奶
杜克大學的研究人員發現，很少有人會在嘴裡有牛奶餘味時去吸煙，所以多喝牛奶也是戒煙時值得嘗試的一個方法。
3.蔬菜水果
據布法羅大學2012年的一項研究顯示，多吃水果和蔬菜可以幫助你長期戒煙。在社交平台可以幫助你與志同道合的其他人通過共同的目標建立聯繫，你感受到的聯繫越多，在你的潛意識就越有信心可以戒煙成功