冉瑩穎曬產後減肥成果，2個月減20斤，身材回到懷孕前

生孩子對一個家庭來說是非常重要的，因為有了孩子，這個家才會更加的完整。生孩子的重任一般是在女性身上，因為寶寶的生長發育是在子宮進行的。在懷孕期間，女性的吸收能力是相對比較好的，因為需要滿足自身的營養需求還要滿足寶寶的營養需求。只有吸收變好了，才能獲取到更多的營養物質。這樣也就造成了孕媽媽容易儲存脂肪，這是很多孕媽媽不太能接受的，但為了孩子好，只能這樣。所以，生完孩子之後，很多的媽媽都開始要減肥了，想要把身材恢復到懷孕前的狀態。

雖然有不少的明星在懷孕的時候能保持好的身材，讓她們生完孩子後，很快的就能恢復到身材比較好的狀態，但也有不少的明星在懷孕的時候長胖了不少，她們在生完孩子後，也會面臨著要恢復身材的現狀。最近冉瑩穎曬出了她的產後減肥成果，2個月左右的時間，減掉了20斤，身材也恢復到了懷孕前，真的是很讓人羨慕。

我們能夠看到，冉瑩穎生完孩子之後，身體的脂肪還是比較多的。這樣的身材對於明星來說，是不太能讓她們接受的。因為她們作為明星，要把更多好的東西展現給大家，給大家傳遞更多美好的東西。所以，生完孩子之後，冉瑩穎開啟了自己的減肥之路。

最近，冉瑩穎曬出了自己產後減肥的成果，還發文寫到：自從上次降體重到今天，11公斤完結，回到懷孕前，目標繼續往下走八斤。

冉瑩穎對自己的身材恢復是有計劃的，她並不是一下就減很多，而是慢慢地、持續地減少脂肪。這樣的一種減肥是比較健康的。如果一下子減掉很多，可能身體會適應不了，容易出現一些不必要的問題。

冉瑩穎上次減少體重是在9月份，經過2個多月的減肥，減掉了20斤左右，真的是挺不錯的了。她9月份的時候，這樣發文寫到：只喝水，不喝飲料；只吃白肉和牛肉；每天保持蛋白質的攝入量；每天2000毫升水；每天10點前睡覺；三天我減了四斤，其中3.6斤是脂肪。

從冉瑩穎的發文中，我們能夠看到，她減少的體重，大部分都是脂肪，而不是肌肉，這個是很重要的。堅持兩個月之後，她減少20斤體重，減少的大多數也是脂肪，這樣她的身材會變好，也就能恢復到懷孕前的身材。

冉瑩穎也曬出了自己的減肥飲食，她的飲食整體上都是比較清淡的，食物的加工上也是比較簡單的，基本是水煮的，水果是生吃的。碳水化合物她吃得比較少，但必須要有。

除了食物之外，運動也是需要有的。身在一個喜歡運動的家庭里，她的日常運動量也是不小的。

冉瑩穎懷孕前的身材是很不錯的，看到這麼好的身材，我們聯想到的可能是，我可以穿好多漂亮的衣服了，我可以把我的好身材展現給大家看了。有了好身材，女性的那種自信也會增加，這可能就是減肥的附加價值吧！

​最後，你產後減肥是否也取得了比較好的效果呢？看到冉瑩穎的減肥方法，你是否有從中學到些什麼東西呢？

學習營養知識，點擊了解更多！