高血壓一直是心血管病的危險病因之一，今天的健康知識讓我們一起來了解一下高血壓病人，在日常生活應該特別注意的事項！
緩慢起床
早晨醒來，先在床上仰臥，活動一下四肢和頭頸部，然後慢慢坐起，活動幾次上肢，再下床活動，這樣血壓不會有大的波動。
溫水洗漱
過熱、過涼的水都會刺激皮膚，引起周圍血管的舒縮，進而影響血壓。以30至50攝氏度的溫水洗臉、漱口最為適宜。
晨飲用一杯水
早上起床漱口後喝白開水一杯，既有沖洗腸胃的作用，又可稀釋血液，降低血液粘稠度，暢通血液循環，促進代謝，降低血壓。
適當晨練
高血壓病人不宜激烈運動，適宜散步和打太極拳，以增強血管的舒縮能力，緩解全身中小動脈的緊張，有利於降壓。
早餐清淡
一杯牛奶或豆漿，一個雞蛋，適量的麵包或饅頭，加上清淡小菜即可。不可過飽，也不可不吃早餐。
晚餐宜少
晚餐要吃容易消化的食物，不要怕夜間多尿而不敢飲水或進粥食，進水量不足，會使夜間血液粘稠，導致血栓形成。
娛樂有節
睡前看電視不要超過2小時，不要看內容刺激節目。下棋等娛樂活動要限制時間，要控制情緒，不可過於激動。
安全洗澡
洗澡水不宜過熱，不要浸泡4時間過長。
睡前洗腳
睡前用溫水洗腳，然後按摩雙腳及下肢，促進血液循環。
來源：全國12320健康信息資源庫 圖片來源於網絡