退休後的日子，過的是心情；
退休後的生活，要的是質量。
退休後，過的是心情
1、心情好，一切都好。
人生的悲歡離合，酸甜苦辣，皆繫於心。心態若安好，就沒有過不去的坎。經營好心情，你就擁有了生活的全部，退休生活也會自在快樂。
2、樂知天命，學會滿足。
俗話說人比人氣死人。所以我們比什麼，比只會讓我們心生怨念，多了負性的情緒。
只有不比，讓我們看自己生活一路過來的變化，會讓自己驚喜地發現，原來自己是最快樂的最幸福的。
3、怎麼開心，怎麼活。
沒有人能煩惱你，除非你拿別人的言行來煩惱自己；沒有放不下的事情，除非你自己不願意放下。
退休了，要懂得：無事心不空，有事心不亂，大事心不畏，小事心不慢。
退休後，要得是質量
1、做到要以自己為生活的重心。
要提高退休後的生活質量，就必須要以自己為生活的重心，將注意力著重在自己的身上，感受自己的愉悅並恭喜自己。
自己喜歡的事情，完全可以盡情的去追求去享受；反之，完全可以拒之門外。
2、學會健康生活飲食。
高質量生活也表現在飲食方面，要學會健康生活做到飲食清淡富有營養。
飲食原則要種類多、營養全、易消化；多進食新鮮蔬菜和水果；要避免高脂肪食物帶來的心血管疾病；如油炸類、腌制類等食物要儘量少食或不食；反季節食品最好少吃。
3、講究生活情趣，重視生活儀式感。
老年生活，是需要情趣的。老人，更要做一個有生活情趣的人。這樣便能老有所好、老有所樂，接下來的日子必定驚喜不斷，想不快樂都不行！
別管有錢沒錢，都要偶爾穿得漂漂亮亮的去公園，聽一場音樂會，享受一次在飯店吃飯的服務，優雅是一種姿態和專注，是以精神的豐盛來對抗現實的束縛。
4、做些「無用」的事。
在人的生命中，是要有一些時光用來浪費的，要有一些時光可以用來滋養自己的。退休後不妨做些「無用的事」，來豐富自己的生活。
這是一篇能改變很多中老年人生活的好文章，建議大家送給更多的中老年朋友看看！
文章來源：快樂老人報
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