對於現在的都市年輕人來說，過高的壓力加上長期飲食和休息的不規律，很多年輕人都開始有了小肚腩，於是現在喊著減肥的人，也大多數都是年輕人，其實也很好理解，畢竟年輕人相對來說，更加注重自身的形象，再加上這是一個看臉的時代，身材過於肥胖，確實是會比較難過。
減肥的方式多種多樣，現在最流行的兩種健康減肥方式，也是最有效的減肥方式就是健身減肥和瑜伽減肥，兩種減肥方式有很多的共同之處，當然也有很多的區別，今天我們就來說說一下一個通過健身訓練減肥，一個通過瑜伽減肥，哪個效果更好？
健身和瑜伽的區別
現在幾乎每個健身房裡都會有瑜伽區，練習瑜伽的人也越來越多，而且大多數練習瑜伽都是女性，瑜伽和健身的共同之處就是都是一種結合呼吸和伸展運動的項目，而它們的區別其實也是比較明顯的，首先就是：
鍛鍊的內容會不相同。健身的訓練項目比較豐富，像常見的徒手健身、小器械和大器械健身等等，而現在瑜伽雖然有很多種不同的類型，而大部分都是以體式的訓練為主，再加上少冥想和休息術，鍛鍊的內容也相對於健身來說更加柔和。
其次就是，兩種鍛鍊的環境不同，健身的訓練環境，以健身房來說，人比較多，比較嘈雜，環境比較吵，而瑜伽因為要冥想和休息術，所以瑜伽的鍛鍊環境更加安靜而且舒適，更加有利於緩解心理壓力。
最後就是鍛鍊的方式不同，健身的步驟，一般都先要進行熱身，然後再運用各種器械，進行力量方面、速度方面、耐力方面、柔韌方面等等，各個方面的訓練，強度一般來說比瑜伽要大得多，而瑜伽的步驟，一般會先進行呼吸冥想的練習，然後再進入到體式訓練，之後再進行休息術放鬆休息，強度一般來說並不是很大。
哪個減肥效果更好
不管是健身還是瑜伽，都可以起到一個減肥塑形的作用，如果說要區別的話，那就是健身的減肥效率更快一些，如果你想要急於減肥，想要更快一些出一個減肥效果，那麼推薦你進行，合理的健身訓練計劃再配上健康的飲食，相信一周左右的時間，就能看到一些減肥效果。
而瑜伽因為其訓練強度並不是很大，所以在前期的減肥效果並不是很明顯，但是瑜伽更加適合女性進行減肥，因為瑜伽的體式動作訓練，更加注重身體線條的拉伸，長期練下去，身體的肌肉線條會更加柔和，而且不會因為健身訓練過度導致肌肉過大，在體重不變的情況下，能夠讓練習者看起來更加瘦，身體線條更加柔和，而且瑜伽有助於提升女生的氣質，緩解心理壓力過大。
你如何減肥的話，會選擇哪種方式減肥呢？瑜伽還是健身？