今天是全國母乳喂養宣傳日，
「母乳是嬰兒最好的食物」，
這是世界衛生組織、聯合國教科文組織和其他無數權威衛生機構的建議，
母乳喂養似乎是一件「理所當然」的事，
但這背後，媽媽需要付出太多。
從寶寶出生吃上第一口奶，
到順利享受幸福的哺乳時光，
幾乎每位媽媽，都要經歷一波挫折。
母乳日，美國哺乳 專家聯合發聲——
12條有針對性的哺乳建議，
顛覆你認知，個個管用！
專業意見來了！！！
01
Point
孕期交一個哺乳顧問
或正處於哺乳期的朋友
她可以是你在孕期課堂上結識的，也可以是你身邊的親友，如果沒找到，加入一個母乳喂養支持小組也不錯。她們是你在產後遇到任何哺乳問題，你能找到的最能給你直接幫助的人。你的寶寶吃不好奶？你的乳頭受傷了？都可以講出來，向他們請教，會為自己避免不少痛苦和麻煩。（聖路易斯哺乳顧問 Dee Kassing）
02
Point
分娩後一個小時手動擠奶
可以在數周內提升母乳流暢性
研究表明，在分娩後的第一個小時內手動擠母乳，可以在之後的數周內提高母乳量。只需要擠出一點點就好，不用擔心浪費了這幾滴初乳，因為現在你擠出的這一點母乳將會幫你大大提高日後母乳的流暢性，尤其是之後需要使用電動吸奶器的時候。所以當你還在醫院的時候，在哺乳的間隙，每隔2～3個小時即可手動擠奶幾分鐘。（史丹福大學醫學院臨床醫學教授 Jane Morton）
03
Point
產後2個小時
是開奶的最好時機
寶寶出生兩小時之後會漸漸入睡，很難醒來。而寶寶出生之後半個小時，是吮吸反應的最佳時間，錯過這一次吮吸反應，寶寶可能要一天之後才想吮吸母乳了，所以不要錯過這個時機。也許你會覺得自己的初乳量很少，甚至只有幾滴，但其實剛出生1～2天的嬰兒胃也只有一顆鷹嘴豆那麼大。（ 威期康星州兒科醫生，哺乳顧問 Jenny Thomas）
04
Point
喂奶時讓乳頭對準
寶寶的鼻子而不是嘴巴
媽媽喂奶時，要確保你的乳頭對著寶寶的鼻子而不是嘴巴，這樣寶寶就可以主動地抬起頭來，張大嘴巴吮吸了。這個簡單的動作能夠幫助寶寶最大程度地含住乳暈，而不只是乳頭，減輕喂奶時乳頭疼痛，預防乳頭皸裂。（明尼蘇達州助產師、哺乳顧問 Veronica Jacobsen）
05
Point
母乳喂養第一個月
不要使用安撫奶嘴
美國兒科協會建議，在母乳喂養的第一個月儘量不要使用安撫奶嘴，因為它會抑制寶寶的飢餓感，還占用本應該哺乳的時間。要使用安撫奶嘴的話，務必等到寶寶出生一個月之後。（亞利桑那州哺乳顧問，兒科醫生，drmilk.org網站創辦者 Laurie B. Jones）
06
Point
善用哺乳枕、哺乳椅、小踏凳
哺乳時身心舒暢
媽媽要善用哺乳枕、哺乳椅、小踏凳等各種各樣的輔助哺乳工具，尤其是你身高不高，或做了側切的話，合適的輔助哺乳工具可以讓你更舒服，並幫你保持正確的哺乳姿勢以避免疼痛。每次當看到一個媽媽使用哺乳工具時，都能從她的臉上看到輕鬆的表情。（北卡羅來納州哺乳顧問 Jan Ellen Brown ）
07
Point
4～6周時開始使用奶瓶
可嘗試給寶寶用用奶瓶
如果等到寶寶8周了才給他用奶瓶，寶寶很有可能會拒絕使用。但如果用得太早，又會降低你的母乳量。所以4～ 6周是合適的時間。請別人幫你用奶瓶給寶寶喂奶，讓寶寶習慣這種方式。不要自己親自上陣，及時離開房間以防止自己會忍不住上去幫忙。（亞利桑那州哺乳顧問，兒科醫生，drmilk.org網站創辦者 Laurie B. Jones）
08
Point
寶寶吃奶打盹時
這樣叫醒他
如果寶寶在吸奶的時候趴在你的乳房上睡著了，可以輕輕撓撓他的腳底，撫摸他的下巴，或者用涼爽微濕的毛巾給他擦擦身體。（紐約州哺乳顧問 Leigh Anne O』Connor）
09
Point
剖宮產或腕管綜合徵媽媽
建議側臥哺乳
側臥哺乳能夠讓你的肩膀和下背部得到休息，尤其推薦給做過剖宮產、患有腕管綜合徵，或感到筋疲力盡的媽媽。可以請周圍的人幫忙調整姿勢，媽媽的身體儘量向寶寶靠攏，手臂抬起來，自然地搭在枕頭上，防止擠壓乳房或者堵住寶寶的鼻孔。另一側的手臂彎曲，扶住寶寶的背部，輔助他側身吃奶。如果寶寶仍然夠不到乳頭的話，可以讓寶寶的頸部枕在媽媽的胳膊上。（北卡羅來納州哺乳顧問 Jan Ellen Brown ）
10
Point
哺乳專用衣不是非穿不可
哺乳的時候，直接拉起身上穿的 T恤其實更簡單也很方便，並不一定要買專用的哺乳衣。你可以把背心穿在裡面，再穿一件較為寬鬆的襯衫，這樣襯衫就能夠起到遮蓋物的作用了。（北卡羅來納州哺乳顧問 Jan Ellen Brown ）
11
Point
偶爾喝點配方奶沒關係
寶寶不會不喜歡母乳
偶爾給寶寶喝點配方奶，讓自己休息一下，寶寶會不會以後就不喜歡母乳了？放心，這是不可能的！如果你的寶寶習慣了喝母乳，那麼他拒絕配方奶的可能性更高。不過，由於用奶瓶喝奶速度更快，而且不用費力吸吮，確實可能會更討寶寶喜歡。因此，媽媽剛開始混合喂養時最好用流速較慢的奶嘴。（ 紐約兒科醫生 JessicaGrant博士）
12
Point
不必為添加配方奶內疚，
自己和寶寶的健康幸福最重要
有很多因素會導致寶寶不愛喝母乳，比如媽媽乳房或乳頭的形狀不舒服，寶寶的舌系帶過短，或者僅僅是因為他覺得吸吮沒意思。有很多兒科醫生，幫助其他人的寶寶改回母乳喂養，但實際上，我在自己的寶寶身上也沒能做到，改喂了配方奶。自己和寶寶的健康和幸福是第一位的，母乳喂養進行得順利最好，但就算一時遇到困難，你還是隨時可以優先選擇親喂，不行再用奶瓶裝的母乳或者配方奶作為補充。（紐約兒科醫生 JessicaGrant博士 ）
寫在最後
在很多媽媽的意識里，哺乳似乎是最自然不過的事情了，然而遇到困難也不可避免。放心，這並不是什麼丟人的事！關於母乳喂養，全世界的媽媽面臨的問題都差不多，你不是一個人，在開奶之初做好該做的努力，遇到不能解決的問題適時求助，不後悔，不內疚，願你做個幸福的母乳媽媽！
互動話題
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#520全國母乳喂養宣傳日#
母乳喂養 廣州先行
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監製/ 鄭鑫
文章來源: https://twgreatdaily.com/zh-cn/LOkqNHIBnkjnB-0zQwao.html