孩子一生有2個長高黃金期，3-7歲和8-14歲。
家長要是在這個兩個年齡段沒做到位，孩子的身高就有可能定型了。
那些因為個子矮，在生活中處處碰壁的孩子們：
小時候，個子矮，每天坐第一排，天天吃粉筆沫，唾沫星子……
不但被同齡人瞧不起影響學業，更有可能落下「低人一等」的自卑心理。
長大後，不夠高，再有才華，也沒資格當老師，護士、主持人，更別提從軍或者上藝校了。
熊貓兒科
多少孩子，149、159cm，就是差那麼一點點，報不了想學的專業，幹不了想做的工作。硬生生被掐斷了舞蹈夢、空姐夢、藝術夢、教師夢、軍人夢......
身高不夠，教師資格證都拿不到
女大學生因身高不足，被單位拒之門外
甚至權威數據表明，身高排在前30%的男性比排在後面的男性，收入高出35%。
對女性而言，因為身高導致的收入差距也高達24%。
在中國，有一定幾率是，身高矮意味著你可能會比別人賺得少。
作為女性，你如果個頭不高，買衣服都難買。永遠穿不了氣質款的大長風衣、顯身材的長筒靴，氣場都矮人一大截。
作為男性，你如果長得不夠高，胖起來比別人更明顯，一瘦更顯得弱不禁風，到正式場合還會被打量和嫌棄，女孩走到你身邊都會覺得沒安全感。
可以這麼說，身高已經在無形中影響了孩子的財富與幸福。
熊貓兒科
為了讓孩子長高，家長們可以說是用盡了各種土方洋方：
補鈣黨：每天給孩子灌奶粉，吃鈣片，結果導致骨骺線提前癒合，孩子提前抵達最終身高。
運動黨：變著花樣虐孩子，拉伸、籃球、倒掛，結果在不適宜的年齡選了不適宜的運動，耽誤了孩子的黃金期。
偏方黨：瘋狂買補品、增高藥、結果白白花了血汗錢，只把孩子補成了個機能紊亂的小胖子。
等待黨：抱著等等看的心態不作為，因一時疏忽導致了孩子一輩子低人一頭。
可惜的是，家長們花了這麼多心力，效果卻不盡如人意。
大數據顯示，國內僅僅不到50%的孩子達到了遺傳身高。那麼，父母身高都不夠高，孩子有可能長高個嗎？
事實是，遺傳的確能夠影響到孩子的身高，但是營養、運動、睡眠、情緒這幾個後天因素，對身高的影響高達30%！
別忽視這30%，這可能導致1米6-1米9的巨大差距。
NBA的華裔球星林書豪，就是很好的例子。
林書豪的父母都不到1.7米，而他在15歲時，身高也只有160cm。
林書豪高出父母一頭
如果換做一般的父母，早就放棄掙扎了。
但林書豪的父母一直聽醫生的話，一直遵循科學的方法進行身高管理。
後來，林書豪身高竟然長到了1.91米，足足增高了30厘米！簡直是不可思議。
由此可見，身高真的不是「遺傳」說了算。
只要科學管理，多長30厘米也不是不可能。
熊貓兒科
一、補充維生素D
要促進孩子長高，下面兩種類型的食物必不可少：鈣。
我國早就已經進入了一個「全民缺鈣、全民吃鈣片」的時代。但隨便讓孩子服用鈣劑補鈣的方法非常不可取，過剩的鈣攝入有可能導致骨骺提前閉合，反而會影響孩子長高。
2歲以前，要重視給孩子補維生素 D。它在身體對鈣吸收過程中的重要性絕不亞於鈣本身！甚至遠遠高於鈣本身！寶寶們獲取維生素 D的方式主要有兩種：一種是通過太陽光直射，從紫外線中吸收維生素 D。另一種方式就是通過口服維生素 D來獲取。所以所有靠譜的兒科醫生都建議出生 15天到 2歲以前，每天必須口服 400國際單位的維生素 D，換算成重量是 10微克。熊貓君推薦純維生素 D（如美國的 Ddrops、德國的小白片等），當然沒條件的也可以直接購買國內的維生素 AD膠囊伊可新。
熊貓兒科
二、保證睡眠充足
推薦孩子們最好在晚上 10點前上床睡覺。3歲以下的兒童，白天也要保證 3個小時左右的睡眠。頻繁的夜醒、吃奶會干擾寶寶的睡眠，抑制生長激素的分泌。
所以建議寶寶在 8個月之前，儘量要斷掉夜奶。另外，很多媽媽問到的關於規律睡眠的問題，如果寶寶入睡與起床的時間相對固定，形成穩定的睡眠周期，生長激素的分泌時間還會延長。
充足的睡眠的確是長高的前提，媽媽們千萬不要忽視。
熊貓兒科
三、適當運動
多運動的好處很多媽媽們一定都知道了，但並不是所有的運動都適合孩子。對寶寶們的長高有幫助的主要是縱向的運動。爸爸媽媽們可以多帶孩子進行跳繩、蹦床、引體向上、單杆、游泳等帶拉伸性質的縱向運動，而啞鈴、舉重、健美等負壓運動反而會壓制孩子的身高。
熊貓兒科
四、糾正孩子成長中坐立姿勢
要想長大後有個漂亮的身高和身形，成長過程中的坐立姿勢也非常重要。如果兒童坐立行走的姿勢不對，將會給骨骺帶來不良影響，造成骨骼生長異常。骨骺主要存在於兒童骨骼的末端，是兒童長高的基礎。在生長期內，骨骺呈「開放」狀態，而隨著骨骺先後閉合，孩子的生長過程就逐漸終止。為了避免不當的姿勢影響到骨骺的發育，媽媽要隨時留心觀察孩子的姿勢，並予以糾正。
另外，蹲在地板上玩會導致腿部血液循環不暢、骨骼向外彎曲，此時應改用雙腿伸直的坐姿。當然，對孩子來說，最好的坐姿還是坐在椅子上，並讓後背靠緊椅子背，這樣的姿勢有利於脊柱保持挺直。
熊貓兒科
五、營造好的家庭氛圍
環境和心情對孩子的身高也有影響！！科學研究顯示，孩子們長期處於不同的精神狀態，那麼生長激素的分泌量也不同。愉快時生長激素的分泌量要比不高興時多出 10%左右，因此媽媽應該通過各種方式儘量讓孩子身心愉快。
這當然不是說為了要孩子身心愉快，就要無原則地溺愛和順著孩子的意志，而是在很多的教育上需要注意相應的方法，要多高質量地陪伴孩子，給孩子更多的安全感。還有一點是必不可少的！
爸爸在育兒和陪伴過程中參與的多少，也會直接影響到孩子的身心健康和愉悅感、滿足感。