01.
話說前幾日，我正在碼字時，娃興沖沖的拿著他的iPad奔過來，扳著我的胳膊說：老媽，你看，哈佛學霸都說了，吃零食長智商。
我拿過來細細看了一遍這個小視頻，原來他說的是當人的大腦在思考一個問題的時候，大腦會是直線思維，一個勁兒的向前沖。如果方向對了就把問題解決了，但是如果方向錯了，可能都跑到別的道上去了。而這時候如果你還是一門心思走到黑，那自然是南轅北轍。
但是這時候，如果你放下這件事情，吃點小零食，補充點能量，大腦也會放鬆下來，雖然看上去沒有在思考，但是實際上大腦的潛意識還在工作，有可能正在吃著吃著的時候，突然思路就來了。
這在心理學上叫醞釀效應。
我拍著娃的小腦袋瓜說：想吃零食沒問題呀，媽媽也沒有完全拒絕你吃零食啊。我小時候也愛吃零食，吃零食後也讓我覺得很快樂，只不過我們的零食一定要選健康的。
02.
總是不准孩子吃零食，可能造成心理學上的「禁果效應」
奇葩說有一期，傅首爾回憶自己小時候，家裡很窮，買不起泡泡糖，她就和同學商量說，你吃完的泡泡糖別扔，給我嚼幾下，我看看能不能吹出泡泡來，後來，她的大姨聽說了此事，特別難過，給她買了一大條泡泡糖。這件事之所以在傅首爾腦海中印象這麼深，是因為她被「饞」得太狠了，可是又知道家裡窮，不好意思向父母要，就想出了那麼個法子來。
現在的孩子已經不會因為窮買不起零食了，但是媽媽會非常在意，擔心孩子齲齒，擔心孩子只吃零食不吃飯，變胖，也擔心零食里的各種添加劑，有的媽媽是嚴禁孩子吃任何零食的。
兒子小時候，我帶著兒子在小區玩時，他跑累了，我給他拿了一點小零食吃時，旁邊一個小男孩一個勁咽口氣，使勁盯著兒子看，我當時讓兒子送給那個小朋友一些，小男孩怯懦地回頭看看旁邊的媽媽，媽媽眼睛一瞪說：不行。拉著那個孩子開始往別的地方走，那個小男孩很不情願地被拖著向前滑著走。
心理學上有一種現象，叫「禁果效應」，很多商家會利用這種心理效應做營銷策略，小孩子也不例外，一個勁嚴格地禁止孩子吃零食，極有可能造成孩子心理上的禁果效應。
禁果效應也叫做"亞當與夏娃效應"，就是指越是禁止的東西，人們越要得到手。越希望掩蓋某個信息不讓別人知道，卻越勾起別人的好奇心和探求欲，反而促使別人試圖利用一切渠道來獲取被掩蓋的信息 。
這種由於單方面的禁止和掩飾而造成的逆反現象，就是心理學上的"禁果效應" 。這與人們的好奇心與逆反心理有關。有一句諺語:"禁果格外甜"，就是這個道理
03.
小時被嚴厲看管的孩子，長大後很有可能造成「匱乏心理」和「過度補償心理」
弗洛伊德曾說，人的一生總是在彌補童年的缺失。
知乎上曾經有個人說：
從小他的爸媽對吃零食這件事管得特別嚴，糖果、零食絕對不能碰。他每次看見別的小朋友吃零食都超級羨慕。最初他會纏著爸媽要，但是媽媽不僅不給，還會罵他罰站，後來他慢慢放棄了抗爭。
等到他畢業後，有工資了，他開始不斷購買小時候很饞的那些零食，房間裡都堆滿了，到後來已經不是吃，只是見到就想買，為此，他還特意去請教過心理醫生。
對於這種心理，我其實也有體會，我小時候很羨慕別人有布娃娃，但是自己從小就是懂事的人設，所以根本不會去向父母要，但是看電視里小女孩都有布娃娃就很羨慕，長大後剛畢業那幾年我買了很多各類娃娃，還有各種小動物的玩偶。
這就是從童年的「匱乏心理」導致了長大後的「過度補償心理」。
04.
聰明媽媽學會這樣掌控零食
吃零食其實不可怕，掌握正確吃零食姿勢才會讓孩子長大後不會產生各類心理問題。
掌握吃零食時間
我家通常是這樣規定的，飯前一小時和飯後一小時不准吃零食，生病了不能吃零食。
在出去玩的時候，無論是出去郊遊還是在小區里玩，會帶有零食，孩子消耗能量比較快，胃容量小，其實比大人會容易餓一些。
掌握買零食的度
兒子小的時候我帶他去超市，每次讓他買1-2樣他喜歡的零食，或者給他一個額度，比如10元還是20元之內的零食，讓他自己把控，他因為有了自主權，也會權衡自己這次要買什麼，下次要買什麼之類，無意中還鍛鍊了財商。
掌握吃零食的度
黃磊家的二女兒，對冰淇淋就情有獨鍾，小傢伙的願望就是長大後當個賣冰淇淋的。
一貫被認為是娛樂圈教育典範的黃磊，並不反對老二吃糖和冰淇淋，相反，他認為，沒有零食，孩子的童年是不完整的。在《拜託了冰箱》節目中，黃磊分享自己 方法是，每次給女兒小小的一塊，既讓女兒能夠知曉味道，解了饞，也不會吃很多。
掌握零食的健康原則
這一點是重中之重！我家小區原來有一個小賣店，小區里的孩子們經常放學後三五個一起，簇擁著去買辣條之類的小食品，都不貴，很小的袋袋，但是看著都是一些挺奇怪的品牌名。
兒子從來都不會要這樣的小零食，因為我經常會找一些資料給他看，並且告訴他要吃咱就吃健康的大品牌的零食。
張思萊醫生也曾經說過：孩子是需要吃些零食的，因為孩子生長發育迅速，需要加餐補充能量。
零食並非洪水猛獸，只是，你要學會如何正確選擇！
jason媽咪有辦法，喜詩詞，愛旅遊，寫有溫度的文字，做靈魂有香氣的媽咪。
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