有人說，
得冬訓者得PB，
小雪節氣已過，
冬訓剛剛開始，
你，準備好了麼？
冬訓來臨
冬天，氣候比較寒冷，是提高我們心肺功能、心血管、骨骼硬度、肌肉力量、意志品質的最佳季節。
而且，在冬天，跑相同的運動量相比夏天人體消耗的能量少很多，可以長時間進行有氧耐力訓練，這是其他季節不具備的訓練條件。
冬訓有感
——北洋凌雲跑團 馬威
小雪如期至，冰封已近前；
吾輩多壯志，不畏初冬寒。
乾乾備戰日，齊聚北洋園；
心懷騰格里，已是四月天。
冬天訓練，需要克服種種困難
一定要沉得住氣，踏踏實實地訓練。
溫度可以降，
跑步的熱情不能降。
按照制定的計劃一步一步來，
高質量的進行低心律慢跑，
打牢有氧基礎的重要功課。
今天不想跑，才要出去跑~
冬天特別冷，所以更要跑~
騏驥一躍，不能十步；
駑馬十駕，功在不舍。
一路風雨兼程，只為遇見更好的自己！
認真的我們
閃閃發光
必將到達夢中的遠方
——北洋凌雲跑團