暈車、噁心 丨「內關」低調來幫忙
旅行中的暈車讓人難受，針對暈車帶來的不適，胃部不適，噁心想吐等症狀，可以按揉內關穴。
定位：前臂內側，手腕摺痕以上兩指寬處，兩根筋腱之間。
操作：用大拇指在手腕內側摺痕下方兩橫指處按壓，感覺有酸脹後，持續按壓1-2分鐘，症狀就能減輕，按得深一些更有效。
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頭痛、乏力 丨揉按頭部「小太陽」
在飛機和火車相對密閉的環境中，二氧化碳的濃度通常略高，長時間吸入會出現頭暈、頭疼、精神萎靡等症狀。按摩太陽穴可以給大腦以良性刺激，振奮精神、止痛醒腦。
定位：太陽在眉梢與外眼角中間向後1寸凹陷處。
操作：雙手食指分別按壓頭部雙側太陽，稍稍用力壓至脹痛，順時針轉揉10—20次，逆時針再轉相同的次數。也可以將手掌搓熱貼在頭上，以拇指指肚分別按在兩邊的太陽穴上，進行同樣操作。
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感冒、咽痛 丨雙手交叉找「列缺」
按壓列缺穴，能緩解與感冒相關的症狀，包括嗓子痛、咳嗽、打噴嚏、四肢無力、頭暈等狀況。
定位：手掌向下，雙手拇指在虎口處交叉松握住，保持手腕平直，食指伸展，在食指指肚下，骨頭突出的地方，會找到一個小小的下陷就是列缺穴位。
操作：找到穴位後，可以進行點按，如果手指沒有力量，可以在穴位處做好標記，藉助其他工具代替手指按壓，注意用力要適中，每次1~3分鐘，分多次按揉效果更好。
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腸胃症狀 丨理氣行滯有「天樞」
針對消化系統的各種問題，按壓天樞穴位可以疏調腸腑、理氣行滯。對緩解腹部的疼痛、腹脹、嘔吐、腹瀉或便秘有顯著的功效。
定位：採用仰臥的姿勢，位於人體中腹部，肚臍向左右三指寬處。
操作：當你找到正確的位置時應該感到疼痛，需要更有力的按摩，壓的時候可以一邊緩緩吐氣一邊強壓6秒鐘，如此重複數次。
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肩背酸痛 丨「減壓」交給後溪穴
舟車勞頓，很容易造成脖子、肩膀、腰部的疼痛。按壓後溪穴位能很有效的減輕這些症狀，也有保護視力、緩解疲勞、補精益氣的功效。
定位：松握住拳，在有淡紅色的那一側，找到最後一根摺痕(就在最大的指節下面)。穴位就在兩種略為不同的皮膚的相交處。
操作：把雙手後溪穴放在桌沿上來回滾動三到五分鐘，可以緩解肩頸酸痛對人體帶來的不良影響。如果脖子比較僵硬，請畫著圈來按壓穴位，同時慢慢地把頭從一邊轉向另一邊。
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失眠、多夢丨「神門」助你好睡眠
旅行中，試著用神門穴位減輕焦慮，讓自己鎮靜下來。
定位：在手腕的下側找到淡紅色皮膚一側的最後一根筋腱。這個穴位就在這跟筋腱里、接近掌緣的手腕褶皺上。
操作：拇指按揉，左右手交替30秒，速度適中，力度由輕至重。這個穴位能減輕壓力，幫助你安眠，並減少過多的夢境。
一，合谷穴
另一手的拇指第一個關節橫紋正對虎口邊,拇指屈曲按下,指尖所指處就是合谷穴
這個穴位能夠治療上火造成的頭疼，牙疼等病症，有著提神醒腦的功效，並且有清熱解表的功效，能夠治療目赤腫痛和咽喉腫痛的症狀。
二，內關穴(心火)
將右手三手指併攏,無名指放在左手腕橫紋上,這時右手食指所按手腕中心,就是內關穴
這個穴位對心火旺盛的病人來說有著非常顯著的效果，可以幫助人們較好的進入睡眠狀態，治療心火旺盛造成的心煩意亂睡眠質量不好的問題。另外按壓這個穴位還能緩解疲勞。
三，曲池穴
屈肘，肘彎橫紋盡頭處就是曲池穴
這個穴位有著疏風清熱的功效，能夠有效的緩解上火的症狀，清火清熱，能夠配合合谷穴治療上火造成的牙疼等症狀。
四，尺澤穴
尺澤穴在肘橫紋中,肱二頭肌腱橈側凹陷處
這個穴位能夠治療上火造成的咽喉腫痛等問題，可以配合上述穴位一起，達到更好的治療效果。它還具有舒經止痛，清利咽喉的功效。
五，三陰交穴
四指併攏,小指下緣靠內踝尖上,食指上緣所在的水平線與脛骨後緣的交點處,即是三陰交穴
這個穴位具有調理脾氣，養肝血，補益精氣的作用，還能祛痘，緩解上火造成的症狀，配合上述穴位按摩，有不錯的效果。
六，大椎穴
第七頸椎棘突凹陷處就是大椎穴
這個穴位能夠祛邪外出，治療全身的熱病，那麼自然而然的會對上火的症狀有治療效果，它還具有強身健體的功效，治療多種風熱病等熱病。
七，期門穴(肝火)
乳頭直下,第6肋間隙,前正中線旁開4寸就是期門穴
這個穴位能夠有效的治療肝火旺盛的現象，緩解肝火旺盛造成的易爆易怒的情緒，能夠疏理肝氣，解決目赤腫痛以及頭疼的問題。
太白穴：太白穴是脾經的原穴，按揉太白穴能夠有效增強脾的運化功能，達到止瀉及促進物質轉化的目的。取定穴位時，可採用仰臥或正坐，平放足底的姿勢，太白穴位於足內側緣，第一跖骨小頭後下方凹陷處。
方法：按揉時取坐位用左手拇指指腹按揉右側太白穴，以穴位處感到微微酸痛為度，反之亦然。不必用太大的力氣，每天堅持3~5分鐘。
脾俞穴：脾腧穴是脾臟髒氣匯聚之處，主管把食物轉化為身體需要的氣血等精微物質。脾俞穴在十一腰椎棘突下，旁開1.5寸，肚臍對應的是第二腰椎，向上再摸三個椎體，旁開兩指就是脾俞穴。
方法：按揉脾俞的時候建議手握空拳輕輕叩擊脾俞數次即可，切記不可重錘。每日數次，疲勞時還可以起到緩解疲勞的作用。
足三里穴：用自己的手掌四指橫放在臏骨下緣，下方第四橫指外緣一橫指處即為足三里。它是胃經的下合穴，治療胃相關疾病的要穴。
方法：按揉的時候端坐凳上，四指彎曲，按放在小腿外側，將拇指指端按放在足三里穴處正確位置，作點按活動，一按一松，連做36次。兩側交換進行。