胖寶寶人見人愛，大人也總是希望自家寶寶長得胖一點，認為這樣才是吃得好。朋友小金的兒子也是一個人見人愛的小胖胖，她曾以此為豪，經常在朋友圈裡「曬一曬」：寶寶這個月又重了五斤，媽媽輔食功勞真不少！
前幾天她又更新了朋友圈動態，但這次的風格卻不一樣了：誰能告訴我，如何幫寶寶減肥？急！急！急！ 看著她焦急的樣子，我忍不住私聊了她。原來她最近帶寶寶去做體檢，7個月的寶寶體重已經達35斤，嚴重超標了。醫生建議她馬上改正添加輔食的錯誤方法，給寶寶減肥，不然會給寶寶健康留下隱患。
我接著問了她給寶寶添加輔食的方法，她說，寶寶最喜歡吃甜食，她就在每餐輔食里加一勺糖，零食也喜歡給寶寶吃些糖果、蛋糕、糖水、果汁等糖分比較多的食物。平時給寶寶做麵條時，也喜歡用雞湯、骨頭湯、肉湯做輔料，以增加麵條的鮮甜味道。由此看來，寶寶體重超標，問題出在媽媽用了不正當的輔食添加方法，如多糖，高脂肪。
兒科醫生說，寶寶吃輔食後肥胖，主要是因為飲食結構不合理和過量進食導致的。媽媽們給寶寶添加輔食時，要儘量避免一些誤區，這樣寶寶才會健康成長。
那麼，給寶寶添加輔食，媽媽要避免哪些誤區呢？下面這幾個誤區，媽媽們要儘量避免哦。
1.將配方奶作為輔食添加
在媽媽群里，經常聽到一些母乳喂養的寶媽說，4~6月後，我家寶寶添加輔食，我就給他添加配方奶，這樣的營養最豐富全面了。其實，配方奶不是輔食，它起不到輔食應起的作用。
配方奶從本質上來說與母乳是一回事，都是奶類食品，只有在母乳不夠時，才考慮加配方奶來補足，絕對不是在母乳充足的時候用來補充營養之用，更不會因為沒有添加配方奶就缺少營養。
2.長期只給寶寶吃米粉
有寶媽跟我說，現在寶寶一歲多了，從寶寶添加輔食後，就一直吃米粉，這樣方便省事，不用每天想著給寶寶做什麼輔食好。這樣做，媽媽是省事了，但寶寶卻會營養不均衡，影響正常 發育。
寶寶輔食可以從添加米粉開始，但不能只以米粉喂養，必須以奶為主，同時漸漸地增加蔬菜、水果、肉、魚、蛋等食物，絕不能長期只吃米粉。因為米粉的主要成分是碳水化合物，蛋白質含量較少，但寶寶需要大量的蛋白質，必須從奶中獲取，所以即使添加了輔食，奶也同樣要保持。
營養專家說，米粉吃得多了，寶寶吃其他食物就會減少，長期如此，營養不勻衡就會導致寶寶身高增長緩慢、抵抗力低下，容易生病。
3.認為輔食越碎越好
寶寶的輔食一開始的確要精細一些，不但要碎，而且要碎得徹底，便於寶寶吞咽、消化。因此，很多爸爸媽媽就陷入了一個誤區，以為寶寶的輔食越碎越好，這樣寶寶才消化得好，不被卡到，其實食物的精細程度是必須隨著寶寶的月齡增長而變化的。
曾經有粉絲朋友問我，說寶寶馬上要一歲了，可是輔食一直吃不好，只要稍微做的粗一點，寶寶就會嘔吐，這是怎麼回事？
這種情況是因為寶寶沒有得到咀嚼訓練，通常一歲的寶寶多數能夠接受小碎塊食物了，如果寶寶一直只吃很碎的食物，就一直得不到鍛鍊，得不到鍛鍊又會導致吃不了粗一點的食物。
爸爸媽媽必須讓寶寶多練習，慢慢地改變食物性狀，泥末、碎丁、絲、片、小塊循序漸進，不斷嘗試，寶寶是能夠逐漸適應的。由此可見，輔食過細會影響寶寶咀嚼能力，必須隨著寶寶的月齡增長而變化。
說到這裡，可能有爸爸媽媽會問，輔食粗細程度如何隨寶寶年齡增長而變化呢？別擔心，小書蟲媽媽為你做好功課了，按以下方法去操作就可以了。
4~9個月的寶寶
這階段的寶寶剛剛學習吞咽動作，此時輔食以糊狀、泥狀和半固體狀為好，如米粉糊、南瓜粥等，6個月後可適當增加一些顆粒狀食品，以培養寶寶的咀嚼能力。
10~12個月的寶寶
寶寶進入了旺盛的牙齒生長期，這時可做一些爛麵條、肉末蔬菜粥、烤麵包片等小塊狀食物，並逐漸增加食物的體積，由細變粗，由小變大，而不是一味地將食物剁碎、研磨，這樣不但能鍛鍊寶寶的咀嚼能力，還可以幫助他磨牙，促進牙齒萌出。
12個月後的寶寶
到了這階段，軟飯、餃子、餛飩、細加工的蔬菜和肉類都可以幫助寶寶鞏固咀嚼功能，由於牙齒越來越多，寶寶的咀嚼、吞咽動作更加協調，慢慢地還能學會「吃飯」。寶寶會用牙齒將粗、硬的食物咬磨細碎，然後再吞下，這些動作能鍛鍊舌頭及整個頜面部的肌肉，為寶寶日後語音發育打下良好的基礎。
2歲以後的寶寶
寶寶的牙齒髮育已經成形，食物的軟硬、粗細程度基本上和成人一致了，這時基本上完成了從輔食到主食的過渡。
4.認為輔食吃得越多越好
相信很多爸媽，特別是家裡老人家都希望寶寶多吃，並且羨慕能吃的寶寶，在喂輔食的時候不自覺地就會多喂，寶寶不想吃了，仍然抱著「也許哄一哄還能再吃幾口」的心態。你是否也是這樣？
兒科醫生提醒：輔食吃得多了不見得好！輔食吃得太多，而寶寶的消化能力還不是很高，就有大部分的食物消化不了，不僅增加了寶寶的消化負擔，還導致食物的營養吸收不充分，時間久了，寶寶的消化會出問題，可能是長期消化不良等。
過量喂食，唯一的好處可能就是滿足了爸爸媽媽的心理需求，因此，父母切忌不可給寶寶喂食過多輔食。
有些寶媽會問，我怎樣知道寶寶是不是吃得太多啊？方法很簡單，寶寶吃得是不是太多了，可以從他的大便上看出來，如果大便量比平時明顯增多，而且其中很多粗糙的食物殘渣或者形態完整的食物，那麼很顯然是寶寶吃得太多了，下一餐就要少喂點。
還有些寶寶會擔心，如果寶寶沒有吃飽了怎麼辦？其實真不用擔心，如果寶寶餓了，他自然會來找媽媽尋吃的。只要寶寶的體重、身高增加正常，精神狀態良好，就說明寶寶吃的量剛剛好。如果寶寶確實每次吃的輔食很少，就要考慮寶寶是否已經處於消化不良的狀態，或者輔食不符合寶寶口味等問題。
5. 認為給寶寶多喝湯營養好
很多媽媽做輔食時， 都喜歡用到高湯，認為高湯營養豐富，寶寶喝了好吸收，身體好，於是經常煲湯給寶寶喝。有些寶媽認為用魚湯、雞湯、肉湯、骨頭湯沖調米粉、熬粥、煮麵，營養一定差不了。還有些寶媽認為寶寶不愛吃輔食是因為食物不夠鮮美，所以經常利用高湯的鮮味來增加寶寶的食慾。
營養專家提醒，在煮肉的時候，大部分的蛋白質遇到高溫都會凝固在肉里，真正能溶到湯中的蛋白質非常少。同時，寶寶胃容量小，喝大量湯後，其他食物的攝入就會減少，更容易影響營養攝取。
除此之外，只吃湯不吃肉會導致寶寶缺鋅，缺鋅引起的味覺遲鈍又使寶寶食慾差甚至厭食，長期缺乏鋅，寶寶會在生長上顯著落後於正常吃飯的寶寶。
因此，無論是給寶寶煲湯喝，還是利用高湯來做輔食、調味，都一定不要捨棄肉，將它們一併做給寶寶吃。
溫馨提示：寶寶越小，對食物的味道和成人區別越大，不要用大人的喜好去衡量寶寶，寶寶的食物口味清淡，大人吃不慣，但寶寶卻能夠吃得津津有味，他還並不太需要咸、鮮這樣高級的味道。
6.正餐吃得少，零食來幫忙
有些媽媽看寶寶上一餐吃得少，總擔心寶寶會餓壞，於是在下一餐飯之前不斷地給寶寶零食，認為吃點零食總比什麼都不吃強。其實這樣做就容易陷入一個惡性循環，寶寶零食吃得多了，本來胃容量就不大，被零食撐滿了以後，下一餐飯又不會好好吃。這樣不但媽媽累，寶寶的營養也得不到滿足。
正確做法是，吃零食的前提一定要是當寶寶感到飢餓的時候，一般安排在兩頓正餐之間，且食用量不能超過正餐。每天的食用次數不要超過3次，否則即使每次都吃得很少，次數過多的話也會積少成多，影響寶寶正餐的食慾。
最後，兒科醫生溫馨提示：寶寶的輔食和大人的飲食是不同的，給寶寶烹調輔食要少加糖、不加鹽、不加調味品。寶寶的健康成長，需要爸爸媽媽的細心呵護。