適合秋季的 8 套瑜伽序列不同主題，讓你的練習不重樣
初學者開肩，秋季排毒序列瑜伽磚的運用，瘦腿序列等等總有一套是你想要的！
第一套
- 這套序列適合初學者練習
- 針對開肩打開胸腔
- 同時對身體也有很好的理療效果
第二套
第三套
- 秋季最適合來套排毒瑜伽序列
- 清理身體的垃圾
- 第一套簡單舒適，第二套稍難
第四套
- 練習瑜伽，磚是一個很好的輔具
- 不僅可以延展體式，增加柔韌性
- 也可以幫助你更好的進入體式
第五套
- 這套序列可以增加核心
- 很多高級體式都需要核心力量
- 核心是身體能量的重心
- 並且核心也可以改善很多體態問題
第六套
- 這套序列針對腿部的一些練習
- 腿部是所有體式的根基
- 所以想體式練得好，根基要穩
- 同時加強大腿力量，可以讓腿部線條更完美
第七套
- 這套序列可以作為一套日常練習
- 適合每天練習
第八套
- 這套陰瑜伽序列動作不動
- 但在體式中保持時間比較久
- 簡單的全身拉伸，適合初學者