受冷暖空氣共同影響，
近日全省都沉浸在雨水當中。
這場雨下的很認真，
部分地區達到了大雨的量級。
有了雨水的加持，
濕冷的感覺可謂是如影隨形。
昨日最低氣溫除了沿海及海島10-12℃外，
其它地區均止步於個位數，
大部地區7-9℃。
22日最低氣溫圖（單位：℃）
陰雨綿綿，陽光難覓，
晾乾衣服已然成了一件奢侈的事兒，
南方的我們真是太難了...
昨天下午，
太陽公公難得露了一下臉。
不過未來五天全省仍多陰雨天氣，
「雨濛濛」還將持續播出，
今天下午自西往東又將有新的一輪降水出現。
今天全省陰天，
下午起轉陰有小雨，
其中浙中北部分中雨。
氣溫雖然會緩慢地小幅回升，
但最高氣溫也僅有10℃出頭，
並且夜間雲層起到保溫作用，
晝夜溫差較小，
但濕冷的感覺依舊明顯。
（12月22日-26日）
寧波天氣如何？
寧波繼續陰雨鎖定，
今天陰，傍晚前後轉小雨。
本周天氣目前來看，
還是陰雨天氣較多，
大夥要提早做好生活起居安排。
持續陰雨帶來諸多不便，
與濕冷作戰的日子裡記得防寒保暖，
雨天能見度低，
注意行車安全。
冬季進補最佳時間到啦！
民間有諺語：三九補一冬，來年無病痛。一般冬令進補的最佳時間是冬至後的「一九」到「三九」期間，也就是從12月22日到1月17日，一共3個9天，不僅強健身體，還能夠消寒。那麼冬至養生應該注意哪些方面呢？
一、起居養生方面
1.勤搓手防感冒：在寒冷的冬至時節，常搓手對健康大有裨益。人的手上有很多重要穴位，如勞宮、魚際、合谷等。通過揉搓手掌、揉按手指可充分刺激位於手心的勞宮穴，讓心臟逐漸興奮起來；經常刺激位於雙手拇指根部隆起處的魚際穴，可疏通經絡，增強呼吸系統功能，預防感冒。搓手時宜雙手抱拳，雙手從虎口接合，兩手捏緊，再移動雙手轉動，使其在轉動過程中各部分互相摩擦。搓手時間可長可短，貴在每天堅持。
2.暖雙足防體寒：俗話說「寒從腳下起」，腳與人的健康關係密切。腳部一旦受寒，會導致機體抵抗力下降，引起感冒、腹痛、腰腿痛、婦女痛經等病症，故寒冷冬至時節應格外重視腳部保暖。除了要穿著保暖性能好的鞋襪外，平時還要多活動雙腳，可常進行跑步、競走、散步等運動，並應養成泡腳的習慣。晚上睡覺前，用熱水燙一燙腳，既能禦寒，又能有效地促進局部血液循環，增加腳的營養供給，保持皮膚柔軟，減輕下肢的沉重感和全身疲勞。
二、飲食養生方面
1.飲食忌辛辣燥熱：「氣始於冬至」因此冬至是養生的大好時節。此時在飲食方面宜多樣化，注意谷、肉、蔬、果合理搭配。飲食宜清淡，不宜過食辛辣燥熱、肥膩食物。
2.可常食堅果：冬至時節可多食些堅果。因為堅果性味偏溫熱，在其他季節吃容易上火，而冬至時天氣較冷，多數人吃後不存在這個問題。
三、運動養生方面
冬至時陰氣旺盛到了極點，陽氣開始生起，並逐漸旺盛。由於陽是從陰裡面生出來的，只有當陰足夠旺盛時，陽氣才能生得更好。
因此，冬至後應注意運動不可過多，要在動中求靜。假如一個人平時運動較多，在冬至前後就應適當減少運動量，這樣才能更好地適應大自然的變化，對身體也更好。冬至時可常做八段錦、太極拳等平和的運動以養生。
點個，一起召喚太陽公公！
文明寧波綜合，來源：浙江天氣、寧波氣象
編輯：蘇葉子 責任編輯：妙朵兒
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