01
一件未完成的事，讓我每天都感覺在負重而行
時間進入12月份，臨近年終，各種各樣的事情也非常多，每天都是感覺有著忙不完的事情。
在眾多的事情，有件事情一直在困擾著我，那就是寫文。
自從在頭條、公號的各平台上保持每月更新文章後，寫文成了我每個月必須要做的事情，無論再忙，我都會讓自己試圖安靜下來一段時間，從繁雜的工作中抽出來，寫一段文字。
整個12月份下來，我腦子一直都在想著要寫文，但一直卻始終未落筆，所以每天都在和自己說明天一定要寫了，可到了明天又是等明天，反覆循環。
不僅文章未完成，反而添加了很多莫名的煩惱和負面情緒。因為有時想到這件未完成的事，總是有種很焦慮的情緒表現出來。
這件事，在這個月，就像石頭樣壓著我，讓我每天都感覺是在負重而行。
大多數人應該都會有過和我同樣的感覺，對於已經得到或完成的事情，往往不會太放在心上，而對於那些未完成或錯過的事情，總是會壓在心裡，一直想著、念著並也會受此影響自己的工作或生活。
這種情結在心理學上，就叫「未完成事件」。
02
我們總是會被「未完成事件」控制
「未完成事件」這個詞語最早源於20世紀初誕生於德國的完形心理學（也稱格式塔心理學），指某些情感在知覺領域裡由於沒有被充分體驗，因此就在潛意識中徘徊，而在不知覺中被帶入現實生活里，從而控制了自己，妨礙了自己與他人間的有效接觸。
也就是說，如果你心裡有一個未完成的事情，那麼這個事情所帶來的情感將控制並影響著你的一生。
比如感情，談了一場沒有結局的戀愛，你的潛意識裡一定會對這段戀情念念不忘。比如事業，你曾經放棄了你為之努力了很久的事情，無論是你被迫還是自願放棄，都會在將來影響著你。特別是你在遭遇更大困難時，你更容易為之前的半途而廢或放棄而遺憾。
就像我的一位朋友，曾經為了讓自己得到更好的生活，而選擇和其他兩個朋友開了一家網店。剛開始可以說是全力以赴，投入自己全部的熱情。但事與願違，網店雖有收益但卻遠遠未達到朋友的預期。
在堅持了半年之後，朋友在看不到收益的情況下，提出了撤出的要求，不管當時其他兩位合作夥伴如何挽留，如何打氣，仍然堅持退出。退出後，他找了份月薪1萬的工作，短期來看，確實不錯，但從現在來看，當時的退出真是一個失敗的決定。
那家網店在他倆合作夥伴的堅持和運營下，一年後就開始逐步盈利，今年「雙十一」活動中，更是得到了幾千萬的營收，只是可惜，銷售業績再好也和他毫無關係。
朋友時常也會和我講，如果當初不撤出來，哪怕人撤出來，資金不撤，他現在也會是一個有著幾百萬資產的人，而不是一個為了1萬月薪而起早貪黑的打工仔。
世界就是這樣，很公平，沒有如果只有結果。
這件「未完成事件」一直成了我朋友的遺憾，也一直在讓他覺得已經錯過了一次機會，自己這輩子已經很難再有輝煌的時刻，工作也是敷衍，毫無熱情。
可他越是這樣，他的狀況就越糟，表面上看好像很洒脫，無所謂，但實際卻是被那件「未完成事件」牢牢控制著。
心理學發現，我們大多數人只是在刻意逃避，結果卻被「未完成事件」完全控制。
完形治療之父波而斯曾說：慾望受到挫折，要滿足它就有危險存在，而挫折感造成的緊張也會讓人無法忍受。
於是，大多數人便壓抑慾望以及對這種慾望的察覺，以避免受苦，遠離危險。他們總是希望「事情總是會過去的」，總是認為「時間可以忘記一切」。
可實際是，越壓抑，越躲避就越容易給自己帶來一種惡性的循環，並讓自己一直處於緊張、疲勞或注意力不集中等狀態，給自己的身心也會帶來影響。
03
如何消減「未完成事件」的控制和影響
理論上來講，「未完成事件」一旦形成，就將會一直持續存在著。所以我們心中或多或少都會存在著「得不到也忘不掉的人」、「想做而未做到的事」等各種遺憾情結。
面對這些，我們該如何做才能相對削減「未完成事件」對我們的控制和影響呢？
除了不停的去面對和彌補，讓自己內心變得豐富和強大起來，還需要我們從這幾個方面去努力：
1、接受自己的不完美，讓遺憾成為過去
接受自己也是一種面對。要明白這個世界就是因為有陰晴圓缺，才更顯多姿多彩，人生更是因為有不完美，有挫折，才會更顯真實並充滿著希望。
別讓遺憾成為我們的包袱，要懂得有遺憾才是人生常態，懂得適時放下，讓自己無論是身心還是精神都徹底放空，讓自己輕裝前行，才能走得更遠，更矯健。
2、學會釋放自己的不良情緒
未被完成的事件，未解決的問題及未被滿足的慾望，隨著時間的推移，看起來是被我們所拋棄，但實則是被壓進了我們內心的深處，也將一直牽引著我們，並總會製造各種事件或受各種事件的影響而一次又一次的讓我們「看見」。
而這，如果沒有讓他得到有效的釋放或宣洩，則會轉化成消極、悲觀甚至暴躁不甘的負面情緒，給我們現在的生活和事業帶來很大的負面影響。
所以，找一個合適的渠道去釋放和宣洩，才能使心中壓抑許久的那些慾望和問題得以排空。可以找一個知心密友好好的傾訴，也可以找一個沒人安靜的地方，大聲的說出自己的困擾和不甘。
我們會發現，釋放出來了以後，會更加的輕鬆和暢快，整個人也又將會變得更加陽光、積極和健康。
3、丟掉幻想，學會反思和了結
我們總是習慣把自己想得太好，認為自己可以成就很大的事業，成為很成功的人。可成功畢竟是屬於少數人，是機會和努力的結合體，需要天時、地利、人和。
對於大部分人來講，應該都是處於一邊不切實際的幻想，一邊頻頻被現實打臉的狀態，從而開始慢慢就變得消極、悲觀。
這樣只會讓自己的「未完成事件」越來越多，心中那種不甘、覺得錯過、覺得他人成功理應屬於自己等各種負面情緒則會積蓄的越來越高，直至把自己擊垮。
夢可以有，也可以追，但一定要充分認知自身的資源、能力，反思自己的不足和缺陷，不要沉迷幻想或自嗨。
飯要一口一口吃，事也要一件一件做，一件一件去完成。
「未完成事件」對於每個人來講都是具有很大的影響，要想真正去改變，最為關鍵的還是要我們去減少或不讓「未完成事件」發生。因此，我們每個人在未來的生活里，無論是談感情也好，做事業也好，都要做到從一而終，有始有終。
做一件事，要不就不要開始，要不就死磕到底，直到有結果，這樣我們的人生才會少留遺憾，多生希望。
作者：小七，一位情感細膩，善於從生活中尋求快樂的新媒體人，風趣但又不失穩重。