手是女生的第二張臉，要看一個女生是不是精緻女孩，除了臉上的妝容和穿搭，好看的手也是必要的條件之一。

除了手，細嫩白皙的雙腳也是加分項。

但身邊真的很多人，面膜敷的很勤快，在臉上投多少錢都願意，卻總是忽略手和腳的保養。

特別是夏季，手腳都會長時間的露在外面，稍稍不注意保養，就會變成這樣...

但如果真的要專門抽空去做一次手部、足部護理，既浪費時間又比較貴，而且手腳要經常的護理，才能保養的白嫩細滑。

今天老師就要和你們聊一下手足護理的心得，在家就可以完成，都是乾貨重點，要用心的看哦~

手部護理

長時間不護理手，特別容易有倒刺死皮，還會變黑變黃、乾燥粗糙、產生細紋，這樣的手可不是精緻女孩該有的。

但其實手部護理沒有很複雜，細心和堅持就可以保養出來的~

• 無刺激性的中性洗手液是護手的第一步，千萬不要用鹼性強的洗滌劑和肥皂洗手，長時間用鹼性物質洗手，會粗糙乾裂。

• 不要太頻繁的洗手，過度洗手會讓皮膚表面正常分泌的油脂徹底洗去，洗手的水溫也不能過高，洗手時最佳水溫應在20℃至25℃之間。

• 護手霜是女生們日常必備的，含有甘油、綿羊油、凡士林、橄欖油、乳木果油等成分的護手霜，可以充分的起到滋潤皮膚和保濕。答應老師，一定要養成每次洗手後都塗護手霜的習慣。

• 手膜也是老師非常推薦的，手膜相當於10次的護手霜！除了手部的肌膚，就連指甲也可以得到滋潤，一次使用15-20分鐘，一周用1-2次效果就非常明顯了。

腳部護理

夏天會把腳後跟、腳底厚厚的老繭、廢舊的角質這些問題統統暴露出來，有的女生甚至不敢穿涼鞋。

白白嫩嫩的腳才是穿涼鞋的標準，其實護理腳部也沒有想像中的那麼麻煩，只要用一些小方法就可以搞定。

• 每晚用熱水泡腳15-20分鐘，可以加速血液循環，讓足部的皮膚得到很大改善，泡腳還可以助眠和祛濕。同時加少量白醋，可以軟化腳部皮膚。

• 護足霜最好是泡腳以後塗，可以充分的保濕，如果覺得麻煩也可以用凡士林代替，保濕滋潤的效果同樣優秀。

• 足膜和手膜一樣，都是可以快速護理的產品，而且足膜除了滋潤還有去角質的功效，用完可以蛻掉一層舊皮下來，看著就很爽。一個月一次搭配每周保濕按摩穿上純棉襪，就可以讓腳一夏天都白嫩，是十足的懶人福利。

• 有很多女生後腳跟會有厚厚一層的角質，光靠泡腳和腳膜是去不掉的。可以藉助一些足部去角質的工具，針對後腳跟和腳掌的角質，可以選擇左一的腳板搓，每次泡腳後用，即使頑固的角質也能去掉。

日常飲食調理也很重要，維生素A有促使上皮生長、保護皮膚、防止乾裂的作用。可以多吃一些豆類、蔬菜、牛奶防止手腳乾裂。

夏季手腳也很容易曬黑，日常中也要多給手腳防曬。

女孩小到每一個手指，細到每一根髮絲，舉手投足間都要透露著精緻，要懂得生活，要更愛自己。

看完這篇文章，護理一下手腳再去睡覺吧，晚安。