講述｜禾火文｜李清淺
群里有個姑娘，是個跑步愛好者，我一般跑六七公里，她卻幾乎是雷打不動的十公里，偶然和她聊天我得知，她原先連三公里都跑不了，最讓我意外的是，從2018年元旦前後到現在，她因為節食和運動，瘦了將近80斤，這立馬引起了我的好奇心，於是有了今天的故事。
01
我的故事和我媽息息相關，2015 年，我媽媽生病了。媽媽病了將近兩年，兩年間，工作日我忙工作，周五下班趕回家照顧臥床的媽媽，每周都開車在北京和老家奔波，真的是身心俱疲。可能因為壓力太大，雖然累，但我胃口卻很好，不知不覺胖了很多。
2017 年清明節，媽媽去世了，之後我的情緒一直調整不好，從她最後一次住院開始，到2017 年年底，我整整一年沒有來生理期，體重飆升到200多斤，最胖時候估計有210斤。那個時候，我整個人形象都很差，臉色黑青，還有扁平疣，連走路都是負擔。
與此同時我感覺工作壓力也很大大，甚至有一種吃力感，而在這之前，我一直是工作上的一把好手，媽媽生病那麼久，我從沒耽誤過工作。
那時公司離家很遠，每天差不多有5 小時用在通勤上，回家後因為累，我甚至不想陪孩子，有時感覺連說話的力氣都沒有，那時的感覺真的很糟糕。有一段時間，我試圖通過喝中藥調理身體，但並沒有什麼效果。
2017 年10 月份體檢，我查出了尿酸高、血糖高、血脂高，還有中度脂肪肝。
看到體檢報告的時候，我大哭了一場，我感受到了極強烈的挫敗感。我甚至想到家人會不會失去我。
自己身體不好，沒精力做好工作，也沒能力照顧好孩子，將來我爸也需要我的照顧，想到這些，我真的覺得無助又迷茫。
就是從那時開始，我感覺不能這樣繼續下去了，我必須改變自己，我要找到一個工作、家庭和我身體之間的平衡點。
認真思考後，我給自己定了兩個小目標，一是必須減肥，讓自己的身體健健康康的，這樣才有精力兼顧其他，二是換份離家近，也不需要經常出差和加班的工作。
幸運的是，這期間有個曾合作過的甲方領導問我要一些項目資料，我們閒聊了兩句，我隨口告訴他我其實準備換份工作。
因為之前合作很愉快，他對我的工作能力比較認可，聽我說打算換工作，便提到他們集團在我家附近的園區成立了一個大數據中心，問我是否感興趣，我衡量了一下，覺得無論是離我家的距離，還是業務方向都很滿意，當即表態，我很希望去試試。
面試時間定在了兩個月後，既然打算了要換工作，我就開始琢磨，我總不能以這個形象去面試吧？就算我業務能力不錯，可是我卻連套像樣的正裝都穿不上。
為了這次面試，2018 年元旦前後，我決定正式開始我的減肥之路。
02
剛開始真的很痛苦，別說跑步了，走路都是負擔，所以我決定先控制飲食。
我降低了熱量攝入，早餐正常，中午和晚上都吃得很少，那時真的感覺餓啊，有時餓得頭暈眼花，實在太餓了，我就沖蜂蜜水喝。就這樣堅持到了春節，我的體重降到了180 斤。
沒過多久，我去面試了，當時有九個面試官提問，參加面試的只有我一個女生，學歷也只是本科，其他人要麼是研究生，要麼有留學背景，說真的，我其實是很沒底的。
幸運的是，我以第一名成績一路闖過了複試、背景調查等四關，三月底收到了錄用通知，讓四月底入職。
中間這一個月，因為拿了offer ，加之已經從原單位辭職了，我心情超好，那一個月過得無比輕鬆。這時我開始嘗試快走，每天走一萬步，因為體重太大，我還是不能跑步。
運動和節食雙管齊下，到四月份我入職時，體重已經降到了170 斤，那是2018 年4月份。
換了工作後，離家近了，工作節奏也沒那麼快了，我心情很好，便繼續靠節食和每天快走減重，但這時我好像到了平台期了，體重一直不動。
我有兩個高中同學一直跑馬拉松，他們號召我們一起運動，還說相互督促，我決定也加入他們。
03
五一前後，在他們的帶領下，我開始嘗試跑步，那會兒我是真跑不動，每公里九分鐘，頂多跑三公里感覺就不行了，每天早上起床跑步對我而言，簡直就是個負擔，我於是決定隔天跑一次。
出乎意料的是，跑了一段時間，我停滯好久的平台期居然過去了，我的體重竟然開始下降了，這給了我極大的信心，我決定再累也要堅持跑步，速度慢也要跑，就這樣跑到7 月份左右，我體重控制到160 左右了。
正好孩子放暑假了，不用送娃，我早上的時間很充裕，我開始嘗試每天跑步，從每天三公里加碼到每天四公里，一個月後，我又加到了五公里。
從那時候開始，一直到春節大半年的時間，我不太控制飲食了，體重雖然沒降，但是也沒反彈。
這時我已經養成了跑步的習慣，並且不是特別關注我的體重了，160 後維持了將近一年的時間，因為身體狀態很好，所以我覺得這樣也挺好的。
一直到2019 年8月份，有個朋友推薦我早餐吃酸奶麵包和水煮蛋，外加一杯黑咖啡，午餐正常吃，晚餐只吃水煮蔬菜。
我便按照她的建議調整飲食，很快體重就下降到了150 斤。
之後我承擔了一個集團級的發布會工作，從9 月份到11 月底，每天都撲在這個事情上，雖然運動沒停，但因為太忙，我甚至沒時間關注體重，到發布會結束以後，我偶然稱了一次體重，發現我竟然140 斤了，當時還蠻開心的。
2019 年體檢，我的中度脂肪肝完全沒有了，血糖也正常了，血脂也正常了，這對我來說真是莫大的驚喜。身體素質好了，我也有精力打扮自己了，同事們都說，我跟一年前剛入職時相比簡直判若兩人，我受到了鼓舞，心想一定要保持這個成果，堅決不能反彈。
但有時人打臉特別快，今年春節，因為疫情我沒怎麼運動，加上不注意飲食，我又漲回到了150 斤。
我有點小鬱悶，開始了新一輪減肥，嚴格控制飲食，配合每天跑步一小時。
這次跑步，我決定每天跑一個小時，原先一小時七八公里，後來慢慢越跑越快，1 小時能跑9.5公里，我便再慢悠悠跑一會兒，湊夠10 公里。
堅持了三個月，我的體重降到了128 斤。和2018 年元旦時相比，我的身材已經判若兩人，很多人說開玩笑說，我減肥成功後，受益最大的還有我老公，因為一分錢沒花，換了個老婆。
現在我每天還是跑十公里，基本恢復正常飲食了，我屬於愛吃的，讓我一直控制飲食我做不到，雖然體重不怎麼降了，好在我也沒要求自己必須特別瘦才滿足，現在我就挺滿意的了。
順便說一下，我發現開始運動後，我沒那麼愛發脾氣了。有時候跟老公生氣，或者工作壓力太大，我就去跑步，跑完後大汗淋漓，心情不但平復了，還會十分愉悅。
現在跑步對我來說已經不是為了減肥，我就圖跑完後那份好心情，那份兒精氣神。
今天和大家分享我的經歷，不是希望大家都來減肥，而是希望能帶動更多的人運動，讓我們一起許自己一個健康的未來。
後記：
這真是個超勵志的故事，我聽後特別感動，當一個人下定決心改變自己，真是九頭牛也拉不住。
在此我也想給想減肥的親們一些建議，減肥是個循序漸進的過程，節食太狠，或者運動太猛，都是不科學的，禾火姑娘的體重其實是慢慢減下來的，她跑步也是從最開始的三公里加到四公里、五公里，最近才開始跑十公里的。
減肥要管住嘴，邁開腿，切勿急於求成喲。
今日小確幸
綿綿最近超愛直接喊我們的名字，一大早就聽到她和爺爺說話：張XX，你要上班去了嗎？
我一聽忙說，不可以叫爺爺名字噢，要叫爺爺。
她想了想說，好的，劉xx。
我……
一會兒又聽她喊：劉xx，給我講本書。
這丫頭是要上天啊。
「你真幸運，娶了我這樣的老婆。」
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