很多人對於健身增肌一直存在著一種誤解，我們所理解的健身，是一種提升身體素質，讓身體更加健康的項目，這個是健身的本質，而在很多人看來，健身一定要保持一個適度，健身練成肌肉男其實對於身體健康並沒有什麼好處，他們的覺得人的身體肌肉太多，其實對在對身體的一種超量消耗。
那麼通過健身練成肌肉男，對於身體健康有什麼好處呢？
不容易肥胖
我們都知道，過度的肥胖其實對於身體是傷害是很大的，容易引起各類的心血管疾病，而大多數人肥胖的原因往往都是是因為體內糖分過高，正常人每天攝入的糖分含量，如果超過每天所消耗的糖分含量，多餘的糖分就會轉為脂肪，讓人身體容易發胖，除了轉為脂肪，就是轉化為血糖，使人體內血糖升高，容易引發糖尿病。
人體儲藏糖分的器官主要是肝臟和肌肉組織，在肝臟儲糖功能不變的情況下，想要讓糖分的儲藏能力提升，只能通過肌肉，所以通過健身等方式，提升肌肉的含量，也是在變相的提高糖分儲藏含量，讓你身體多餘的糖分有一個儲藏空間，而不是全部變為脂肪和血糖。
提升骨質
骨質也就是骨頭的質量，長期的健身，在肌肉增長的過程中，可以刺激骨質中鈣量元素堆積到骨骼中，可以使人體骨骼的密度提高，同上提高骨骼的強度，對於很多骨質疏鬆和老年人來說，確實是很不錯的。
健身可以長壽
雖然並沒有什麼研究表明，健身增肌可以延緩人的衰老，提升人的壽命，但是大多數的老年人，隨著年齡的增長，骨質開始變得脆弱和疏鬆，一個摔倒，可能就再也站不起來，老年人之所以容易摔倒，主要是因為肌肉纖維，隨著年齡的增長開始萎縮，從而導致老年人重心不穩，從而引起摔倒的情況發生，而健身除了能夠增強骨質，還可以延緩肌肉纖維的衰老。
對生活質量的提升
這是最現實的問題，健身到底有什麼用處，練肌肉有什麼用處，很多老年人健身，是因為他們的肌肉力量確實會隨著年齡的增長而慢慢變弱，很多老年人到老了，身體虛弱，往往正是因為肌肉力量太弱，走不了路，下不了床，但是健身之後，肌肉力量能夠增強。
最後提個問題：你覺得健身練成肌肉男好嗎？