糖尿病是一種常見、多發、伴隨終身，但可控制的疾病。糖尿病患者居家血糖管理要注意「三忌」與「三慎」。
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「三忌」
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忌熬夜加餐
中醫認為，正常作息是人體陰陽消長與自然界變化相適應的重要方式。研究顯示，睡眠質量欠佳的人患糖尿病的機率比睡眠正常的人高6倍。睡眠太少、晚餐吃得太晚會使人體內糖脂代謝的「工廠」加夜班，導致體重增加，罹患糖尿病的風險增加。
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忌思慮過度
情志失調是引起臟腑功能異常和導致疾病發生的主要內在因素。當查出患有糖尿病或出現糖尿病併發症時，不少患者產生恐懼、擔憂、焦慮等不良情緒，甚至影響正常的工作和生活，這會導致血糖控制越來越差，病情快速發展。需要注意的是，低血糖發生時，患者也會伴有情緒變化，如急躁易怒、焦慮等。
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忌久坐不動
久坐不動，脾氣呆滯，胃氣漸傷，痰濕內生，日久化熱，可導致糖尿病發生。糖尿病患者可結合自己的工作環境與生活條件，以及興趣愛好、實際病情、體力狀況等，在醫生的指導下，選擇適合自己的運動方式。
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「三慎」
糖尿病屬中醫「消渴」範疇。唐代醫家孫思邈在《千金要方》中提出調養消渴的「三慎」觀點，至今仍然具有重要的指導意義。
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慎飲酒
過量、長期飲酒可損傷脾胃，導致脾胃運化失職，積熱內蘊，化燥傷津，消谷耗液，從而導致糖尿病的發生。
就糖尿病的治療而言，長期過量飲酒會直接損害患者的肝臟和胰腺功能，而且不利於藥物發揮作用。另外，酒精還可使腎血流量減少，損傷腎功能，同時增加心臟負擔。
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慎房事
糖尿病患者在血糖升高或確診糖尿病時，多見腎精虧虛、肺燥胃熱的表現。房勞過度會進一步耗傷陰精，導致陰虛火旺，使病情加重，男性患者多伴有勃起功能障礙，女性患者則表現為月經紊亂伴性慾減退。合併腎病、心臟病的糖尿病患者，精虛氣弱，更需靜心休養，避免勞傷過度。
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慎鹹食及面
中醫認為，「鹽者勝血」，若鹽攝入過多，會耗傷體內津液，日久傷陰、傷腎，導致消渴發生。此外，鹽者性寒，食鹽過多可導致寒凝血瘀，血脈凝滯。糖尿病患者攝入過多食鹽，除了會增加食慾，不利於飲食控制，還給血壓的控制增加了不必要的難度。
因此，糖尿病患者要減少食鹽的攝入量，包括少食咸麵包、咸餅乾等食品。限制麵食，一方面是由於麵食能量較高，另一方面是由於不發酵的麵食中植酸含量很高，長期食用可能影響人體對鋅的吸收。鋅不但是胰島素的組成成分，而且參與人體內多種生化代謝活動。糖尿病患者平時可用粗雜糧代替部分細糧，有助於控制血糖。
來源：健康報、慢性病防控與健康