孩子的營養健康是父母最為關心的話題，每位媽媽都會定期的給孩子測量身高，看看寶貝最近長高几厘米，如果說寶寶成長較慢，媽媽都會比較焦慮。
所有家長都知道孩子長身體最主要的是營養，但很少有家長知道哪兒些食物吃完會抑制長高。
寶寶為什麼不長個，原來是因為它
小寶是家裡的獨子，作為全家最寵愛的寶貝，小寶從出生開始只要是他想要的，幾乎沒有得不到的，吃飯也是從小喂到大，只要是他想吃的食物，家人一定會儘可能的滿足他。
小孩子都
愛吃漢堡、薯條、炸雞
，因為味道鮮美誘人，寶寶即便是不愛吃其他食物，對於這類食物也是沒有免疫力的，而且小寶
特別喜歡喝可樂
，每次出門都要買可樂，
不喝水只喝可樂。
孩子上了幼兒園，越來越發現為什麼自己家的小寶
比同班同學矮那麼多
，這件事也引起了家人們的注意，小寶媽媽特意帶小寶檢查了身體。
和醫生溝通後才發現，寶寶由於長
期食用這種高油脂高熱量的食物，身體所需營養沒有得到及時的補充，反到是補充了很多沒有用的脂肪
，導致寶寶成長受限。
得知這個答案後，小寶媽媽特別懊悔。
三類食物影響發育，寶媽儘量少給娃吃
1）油炸食品
這類型的食物雖然口感很好，味道很香，但由於此類食物
脂肪含量較高
，成長期的孩子吃多了必定會
影響主食攝入
，成為一個光
長胖不長個
的孩子。
而且食用過量會逐步橫向發展，過於肥胖對於孩子其他臟器的發育也是十分影響的。
2）碳酸飲料
都知道飲料好喝，但是飲料中所含的成分卻會影響寶寶成長。碳酸飲料在進入腸胃之後會產生氣體，
引起腹脹
，肚子脹的話就會
影響孩子主食的攝入。
而且飲料中的糖分很高，也比較容易發胖。
碳酸飲料的危害：
糖分過高
：高熱量會引起肥胖
增加腎臟負擔，影響牙齒髮育
以及會引發糖尿病。
磷酸的危害
：影響骨骼發育，阻礙鐵的吸收會引發貧血。
阻礙神經系統
：引發兒童多動症。
3）各種調料
都說飲食一定要清淡一點，因為鹽分攝入過多會
增加腎臟的負擔
，比如高鹽的食物一定要少吃。
孩子在成長發育更多時候是需要
攝入均衡的營養
，如果攝入過多鹽分，增加的臟器負擔，抑制了生長就得不償失了，而且孩子吃鹽分過高的食物，在孩子長大後也會增加患高血壓的風險。
孩子的飲食，均衡營養是王道
補鈣
孩子成長離不開鈣質的補充，補鈣充足的孩子才能長得更高，然而
補鈣
也不可盲目進行，正確的食療方法，細心的媽媽可以每天為孩子準備
牛奶、肉類以及海鮮製品。
蛋白質
蛋白質作為成長所需必須能量，寶寶長身體需要攝入
足夠的蛋白質
，因此食物補充的話可以通過攝入
瘦肉、牛奶、雞蛋
進行及時的補充。
膳食纖維
纖維類食物
可以促進
腸胃蠕動
，因此可以多吃
蔬菜和水果
，蔬菜中纖維的含量要比水果高很多。
膳食纖維對人體的好處包括：
益生菌：
有助於人體腸內合成多種維生素。
降血糖：
高纖維的飲食，起到降低血糖的作用，是因為通過胃排空以及腸轉運時間的改變，使得湯吸收量減慢。
減肥
：由於膳食纖維能夠占據比較大的腸胃空間，因此會讓人變得很有飽腹感，有利於減肥。
促進新陳代謝：
如果身體新陳代謝緩慢的話，就會導致糞便在腸內堆積，膳食纖維可以吸附水分，促進腸胃蠕動，並且加快糞便的排出，可以有效預防腸癌的發生。
常見高纖維食物：
豆類、穀物類、蔬菜類、菌類、薯類、水果類等。
寶寶在成長發育中最重要的是均衡營養，好的營養補充能夠讓寶寶發育更加完善，長個很重要，但相比之下寶寶的身體健康更加重要。
【雪莉媽媽寄語】
寶寶在什麼時間補充什麼能量，是每位媽媽的必修課，細緻的媽媽們一定要掌握正確且科學的方法。
切勿把愛變成害，那些容易傷害到寶寶成長的食物務必控制其食用量。