生老病死是我們每個人都必須經歷的人生階段，而且自從出生的那一刻開始，我們議會一直朝著生命的終點奔赴，可能我們每個人的終點不同，我們的速度也不同，但是衰老，生病以及死亡我們都無法逃避，可能在60歲之前，我們身體很少生病，衰老的症狀也不太明顯，而且距離人生的終點還很遠，但是它們都會慢慢向我們靠近。其實我們身體的衰老會從40歲左右開始，而在60歲會進入全面衰老階段，也就是說從這個年紀開始，身體的所有器官都已經進入來衰老階段，尤其是大腦神經系統。
我們的大腦就像是一個總指揮，我們身體的運行幾乎上全部都依賴於大腦的指揮，它負責給各器官分配任務，負責讓身體做出各種動作，同時讓我們保持著記憶力，可是一旦過了60歲，大腦神經開始衰老，而且也很容易被老年痴呆盯上，這就意味著記憶力會越來越差，甚至會很快喪失自主能力，所以建議各位中老年人能夠養成這一種睡姿。
側臥能夠有效預防老年痴呆
其實睡覺時緩解身體多種不適的有效途徑。因為通過睡覺，能夠讓身體得到有效的休息，從而能夠讓體力以及精力都得以恢復，從而身體各器官的活性得以恢復，體內激素的分泌液會更加旺盛，自然能夠讓身體更健康，其實對於老年痴呆也是如此，通過良好的睡眠，能夠人能夠大腦神經細胞得到很好的休息，大腦神經系統自然不會衰老太快。
其實睡覺也並非是一件簡單的事，現在很多人因為忙碌的工作出現了嚴重的睡眠障礙，所以失眠成了常見的事，而一個優質的睡眠除了要有良好的睡眠環境以及平靜的太太以外，合適的睡姿也非常重要，經過試驗發現，側臥的方式不僅有助於睡眠，而且還可以有效預防老年痴呆，因為側臥不會對大腦神經產生太強烈的壓迫，更利於神經放鬆，同時也能夠促進大腦進行代謝，可以及時將大腦內部的垃圾排除掉，從而有效增強大腦活性。
當然預防老年痴呆光靠睡覺是遠遠不夠的，生活中還要養成一些能夠保護大腦的習慣。
飲食健康
其實現在很多人的飲食習慣都不太健康，一日三餐選擇食物基本上都是以個人喜好為主，根本不在乎食物的營養以及衛生，所以越來越多人出現了高血壓，高血糖腸胃炎等疾病，而這些飲食方式都會對心腦血管產生傷害，導致大腦內部的血液循環不暢，從而影響大腦的靈活能力以及衰老速度，這就會大大增加老年痴呆的機率。所以建議各位平時一日三餐在保證營養充足的基礎上，還要注意營養均衡，同時還要多吃一些滋補大腦的食物，比如魚肉，堅果等等。
勤于思考
很多老人出現老年痴呆的原因就是退休以後整天無所事事，自然也很少學習新知識，更不會經常進行思考，所以導致大腦神經細胞的活性越來越低，其實要想預防老年痴呆，就要讓大腦神經時刻處於活躍狀態，所以建議各位老人平時能夠多學習，多與人交流，經常學習新知識，這樣才能夠讓大腦神經處於靈活狀態。