冬季天氣乾燥，容易上火，寶寶經常會口唇乾裂，再加上寶寶腸胃處於發育階段，消化等功能尚未健全，過剩營養物質難以消化，造成食積化熱，再加上現在寒冷乾燥的氣候，所以就容易「上火」。
寶寶乾燥易上火，就有這些表現
便秘、爛嘴角、鼻子不通氣、舌苔發紅、流鼻血。
所以冬季，要讓寶寶多飲水，清淡飲食，多吃少油的新鮮蔬菜。
下面給大家推薦幾個食譜：
大米蘿蔔粥
食材：蘿蔔、大米
做法：
1.大米套系乾淨入鍋，水開轉小火煮20分鐘；
2.白蘿蔔洗凈切碎，到人鍋內，再煮10分鐘，關火燜5分鐘
3.最後可以適量倒入牛油果油就可以了。
蛤蜊冬瓜湯
食材：蛤蜊、冬瓜、料酒、薑片、蔥花、鹽
做法：
1.蛤蜊處理乾淨
2.鍋內加入適量水，放料酒薑片
3.蛤蜊蔥花一起入鍋煮，蛤蜊煮熟，下入冬瓜片，冬瓜變軟後加鹽調味即可。
口蘑木耳炒番瓜
食材：
口蘑、木耳、番瓜、干紅椒、鹽。
做法：
1、口蘑切片，木耳撕成小塊，番瓜切片
2、油熱後下番瓜翻炒炒到略軟
3、下口蘑片和木耳，翻炒均勻
4、下入干紅辣椒段，炒勻
5、用鹽調味就可以。
蘿蔔能潤喉清嗓、降氣開胃、除燥生津;冬瓜味甘性涼，有清熱止渴、利水消腫等功效。另外，蘑菇、苦瓜、白木耳等，也有潤燥的作用。
梨汁：
梨有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，可生食、榨汁飲、煮熟吃;大一點的孩子可食梨肉，小點的寶寶可食梨汁。
紅蘿蔔水：
用紅蘿蔔慢火煮水，也可加棗1~3枚同煮。用紅蘿蔔水沖米糊，加少許蜂蜜，也可直接飲用。蘿蔔有行氣、寬腸、通便、健胃助消化作用，紅蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素可防維生素A缺乏。大一清熱點的孩子鼓勵多吃蘿蔔。
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