足底筋膜炎症狀：
1.典型的疼痛經常發生在早上起床後下地行走時。稍作活動後，疼痛會加重。
2.在腳底的近腳跟處，通常可以按壓到明顯的痛點。有時壓痛劇烈，持續存在。
3、症狀嚴重者會出現持續性疼痛，檢查時可見足跟前內側腫脹。注意骨刺、內翻、攣縮等。
4.患者休息時也會感到疼痛。
足底筋膜炎治療方法：
足底筋膜炎可以貼膏藥。足底筋膜炎是足底筋膜損傷出現疼痛和炎症反應，主要是因為足底長時間受到牽拉和撕裂，導致肌肉和筋膜的無菌性炎症。足底筋膜炎因為長期受壓導致血液循環不好會引起水腫、缺氧，會出現腫脹、疼痛、功能活動受限的症狀，可以選擇有活血化瘀、消炎止痛的外用貼膏（古順敷堂筋膜）貼可以促進足底部位的血液循環，可以減輕炎症反應、減輕症狀，治療的同時要注意保持足底部位的放鬆，不要長時間站立、不要過度地行走。
足底筋膜炎日常鍛鍊方法：
1、用腳抓毛巾
毛巾是一種常見的生活必備品，人們需要使用乾淨的毛巾平鋪在地上，然後將患肢放在毛巾的一端，用腳趾捲曲毛巾，並且將毛巾向足跟方向拉扯，每次堅持15秒左右，休息片刻之後繼續鍛鍊。
2、用球按摩
朋友們需要選擇一個有彈性的球，比如網球，將網球踩在腳底沿順時針方向，不斷的轉動，具有按摩足底筋膜的作用。每次可按摩3分鐘左右，直到腳底出現輕微的發熱為止，之後增加到每次5分鐘左右。
3、用手牽拉
牽拉腳底的方法有很多，最簡單的一種就是人們平坐在地上，一隻手抓住腳的前半部分，另一隻手抓住後半部分，雙手向兩邊用力對腳進行牽拉，每次堅持20秒左右，每天可反覆多次進行。
4、靠牆鍛鍊
人們需要靠著牆壁，並且把雙臂張開，用手掌壓牆，彎曲一側膝蓋，保持另外一側膝蓋的伸直，最後慢慢的向前靠近，直到感覺跟腱和腳弓有明顯的拉伸感。每次保持姿勢10秒鐘左右，然後放鬆以及直立，每天可重複20次以上。