後台有粉絲留言：我想問下老師，我在夏天特別容易出汗，請問是怎麼回事？吃什麼食物能緩解?

出汗多到底是什麼原因？

夏天本來出汗就多一些，但是，如果你比正常人排汗量還要多，那就要考慮身體的一個臟腑已經出問題了。

我們呼吸系統和肺其實有兩套管理系統，我們肺氣管，呼吸之氣也管我們皮膚上的呼吸。

我們知道，支氣管和肺是呼吸系統，還有一個呼吸系統是毛孔的呼吸，毛孔在一張一合之間，就把汗液分泌出去。

所以，當一個人肺比較虛的時候，主要表現就是對毛孔的張合，汗液的排放能力就差了。

這種情不自禁的，在環境適宜的情況下出汗的人，把這種出汗叫做自汗，而這個自汗，就代表著你的肺功能比較低了。

但是，出汗部位不同，代表你的身體問題也是不同的。

部位一：鼻子出汗。

如果你平時鼻子總是出汗，說明你的肺氣不足了，就需要在平時的飲食或者其他方面做調理，還有要調理補氣。

部位二：脖子出汗。

案例說，我們脖子那裡的汗腺分布很少，所以很少有人頸部會出汗，如果你的脖子常常出汗，可能與你全身內分泌失調有關係。

部位三：手心、腳心出汗。

中醫認為，這兩個部位經常出汗的話，這是脾胃運化功能失常、脾胃濕熱，還有血虛的表現。

部位四：胸口出汗。

尤其夏天的時候，如果你的胸口經常出汗，這是脾胃失和的表現，說明你體內的血液循環很慢，氧氣運輸不順暢了。

這4個部位如果經常出汗，就要引起重視了，肯定是你某方面做得不到位了，你得通過合理的方式來調整。

如何通過合理的方式，提升我們呼吸系統的能量呢？

出汗僅僅是一個表象，它肯定不是一朝一夕形成的，而是臟腑受到漫長的傷害，這就需要你回歸到正常的生活頻道上來。

這裡，關於出汗多的調理，我們給大家提供了三個建議。

第一個建議：堅持練我們常提到的龜息大法。

通過我們之前教大家的順腹式呼吸，吸氣的時候，肚子鼓起來；呼氣的時候，肚子收下去。

讓膈肌上下動，動起來以後，你身體體內能量就上來了，然後肺的功能就回升了，對毛孔的管理能力也就加強了。

第二個建議：改善飲食習慣。

在飲食方面，避免單一的，刺激性的飲食，生冷海鮮，烏龜甲魚，辣的，涼的一定要少吃。

多吃一些全餐飲食，我之前講過的「豆蛋蔬果奶，藻菌雜糧魚」，都對你有好處。

如果可能的話，你可以用一些對肺有幫助的藥膳，比如有兩種藥膳，一種叫黃芪，另一種叫秸稈。

具體做法：

1、用這兩種中藥，每味15克，把它們用來煲湯，這是一天的用量。

2、10天為一個療程，兩天用一次，用3個療程，每個療程休息一周，用它煲湯或者熬粥。

通過這樣的方法，對你的呼吸系統都有幫助，這是兩點主要的建議。

第三點建議，一定要改掉悲觀、思慮重重的習慣。

一個肺的能量比較低的人，他比較悲觀，容易從悲觀的角度想事情，這種悲觀的出現，也容易引起肺部能量的下降。

要變成一個相對的樂觀主義者，要讓自己通過一些活動，比如聽音樂，唱歌，運動，來讓自己更加活躍，讓自己獲得綻放。

文字整理：張小仙

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