夏天，紫蘇和生薑是絕配，經常吹空調要多吃，作用太厲害，健脾胃別不懂吃。入夏後，氣溫炎熱，這個時候很多人都非常依賴空調，一熱就喜歡開空調，長時間呆在氣溫很低的空調房裡，室內室外溫差大，這樣的環境對身體健康非常不好，尤其好似體寒的女性朋友，長時間吹空調房，容易出現「空調病」。
因此越是熱天，經常吹空調的人更要多喝一些驅寒暖身的食物哦。姜米紫蘇茶就是非常不錯，生薑和紫蘇的搭配一起炒成茶，入夏後每天泡一杯來喝，不僅清香解膩，還可以驅寒發汗，對身體好。
姜米紫蘇茶的做法也非常簡單，每次多做一些，可以喝上一個月哦，上火體質建議少喝，這道茶適合體寒，夏天經常吹空調的人喝哦。
【紫蘇姜米茶】
食材：紫蘇、生薑、大米（還可以加點陳皮）。
1、紫蘇葉洗凈切小朵（不切也行）、生薑多一些一些切絲、大米洗凈待用。
2、干鍋選擇鐵鍋，燒熱後直接下入大米煸炒。
3、大米炒至微微焦黃，下入生薑絲一起翻炒。
4、小火煸炒，炒至食材的水分差不多乾了，最後下入紫蘇葉子一起干炒。
5、炒至紫蘇葉變干即可。注意不要把食材炒糊了，炒到最後保持小火烘炒即可。
6、出鍋裝盤常溫放涼。
7、裝入無油無水的玻璃罐子裡。密封起來放入冰箱裡冷藏保存。
8、平時每天早上可以取一小勺。
放入杯子裡，加入適量的開水當茶水泡著喝，清爽解膩，炎熱的夏天，經常在空調房裡吹空調的人不妨多喝一些，可以驅寒健脾胃，對身體健康有益哦。夏天可以做上一些，可以喝上一個月。
Lily美食談碎碎念：
以上就是姜米紫蘇茶，做法簡單營養好喝，非常適合夏天喝三伏天喝，熱天吹空調多，吃冷飲多的人，建議多喝這道茶水，驅寒暖胃發汗，對身體有益，老少皆宜哦，有空可以做起來，每天早上喝一杯，特舒服。