它既是水果也是藥,夏季不吃它真虧,安神助眠,過了八月就要老了

2023-11-26     宜君美食分享

原標題:它既是水果也是藥,夏季不吃它真虧,安神助眠,過了八月就要老了

一到了暑假,兒子就讓我趕緊給他送到鄉下奶奶家,嚷嚷著說,池塘里的蓮蓬都熟了,要爺爺帶他去摘。我也很同意,現在的小孩子接觸這些的機會不多,可以多看看,比玩平板電腦強多了。

新鮮蓮子銀耳綠豆

配料:

新鮮蓮子20克、銀耳半朵、大米10克、冰糖適量、水適量

烹飪步驟:

1.準備好新鮮蓮子

2.銀耳泡發、洗凈、用手掰成小朵

3.將大米和綠豆洗乾淨放入砂鍋中倒入足量的水用大火煮沸,煮10分鐘後將處理好的銀耳放入鍋中,小火煮40分鐘

4.40分鐘後綠豆已經「開花了,放入新鮮的蓮子煮5分鐘

5.快出鍋前放入冰糖,冰糖煮化後關火,蓋上鍋蓋燜半小時在開鍋蓋。

烹飪小貼士:

1、選購蓮子的時候我們首先觀察蓮子顏色,如果看上去泛白,顏色均勻,品相好看,那麼一定是經過漂白處理的。

文章來源: https://twgreatdaily.com/zh-cn/6732acb204ebd6c64d549d6967a4a946.html