​​Part 01

在日常的育兒指導里，我發現很多寶寶都存在奶量攝入不足的情況。

比如一歲的孩子，牛奶應該每天要喝到500ml以上，但實際上可能只喝了300ml甚至不到。

由於三歲前奶類所提供的營養，在孩子的生長發育過程中，都仍然占據著相對重要的地位。

一旦奶類攝入不足，孩子就很容易出現營養不良的現象了。

​​Part 02

為什麼奶類攝入不足會導致營養不良？

因為，奶類主要的營養成分是優質蛋白質和鈣劑。

一旦奶類攝入不足，就意味著可能存在優質蛋白質和鈣攝入不足，簡單來說就是缺優質蛋白質和缺鈣了。

而優質蛋白和鈣都是小孩子用於生長發育最基礎的營養素。

​​Part 03

首先，我們來認識一下優質蛋白質。

蛋白質，首先是構成機體的重要成分。是一切生命的物質基礎，是機體細胞的重要組成部分，是人體組織更新和修復的主要原料。

每天體內還約有3%的蛋白質需要更新，如腸黏膜平均每6天更新一次，紅細胞平均120天更新一次，這裡都需要蛋白質的參與。

包括兒童的生長發育及疾病的恢復都需要合成新的蛋白質。

​​Part 04

它是構成體內多種具有重要生理功能的物質。

人體內的酶、生長激素、免疫抗體等生物活性物質，都是由蛋白質組成的。

所以，蛋白質缺乏的孩子，對疾病抵抗力減弱，容易生病。

包括最常見的生長發育遲緩、營養不良、體質下降、貧血、消瘦等，都和蛋白質的缺乏有關。

​​Part 05

其次，我們再來看常量元素：鈣。

鈣是構成骨骼和牙齒的主要成分。特別對於小孩子而言，出牙和長個都離不開鈣的足量補充。

在二戰結束後，日本人的身高有了很大的提高。

其中一個重要的因素就是，當時日本有一個口號：一杯牛奶強壯一個民族。

每個人都把牛奶給喝起來，不管是大人還是小孩，僅僅一年的時間平均身高就立馬上漲。

由此可見，奶量一旦攝入充足，對長高而言是多麼的重要。

​​Part 06

鈣還可以維持神經和肌肉活動。

如果說血清鈣的含量過低，就容易使神經肌肉的興奮性增高，結果就是容易引起抽搐了。

足量的鈣攝入，是有助於預防抽動和驚厥的發生。

而且鈣還可以降低毛細血管的通透性，這樣就能在很大程度上預防及緩解過敏的症狀。

特別是在機體發生過敏時，這時候給予鈣劑補充是可以降低毛細血管通透性的。

​​Part 07

從以上內容得知，蛋白質和鈣都是孩子生長發育中重要的基礎營養，也是不可或缺的營養。

雖然我們還可以通過其他的食物進行補充，但奶類確實是最好的選擇。

因為其他食物不可能天天吃，再有就是攝入量問題。

一旦把奶類減少，肉類增加，反了還容易導致孩子出現消化不良。

所以，讓孩子每天都能攝入足量的奶類，是需要家長們都要重視起來的問題。

​​Part 08

那正常情況下，不同月齡的寶寶該喝多少的牛奶才算是正常的呢？

6~7月齡：600-700ml；

8~9月齡：600ml；

10~11月齡：500~600ml；

1~2歲：500ml；

2~3歲：350~500ml。

以上為正常孩子每天奶類的攝入量標準。

多了容易出現肥胖或者輔食吃得少，少了容易出現營養不良和/或發育遲緩。

因此，足量的奶類才能給予孩子健康生長發育有力的支持。

作者：小兒好養。來跟我學育兒，讓孩子愛吃飯，讓孩子少生病。