大家好我是專注於健康養生方面醫師慧醫師，關注我每日分享正確的健康養生資訊，養生我送您「四個要」，一要早睡早起；二要早晚運動，多多鍛鍊；三要謹慎換衣，預防感冒，四要樂觀向上，心胸寬廣，願您沒事多鍛鍊，健康常相伴！好了廢話不多說一起來看今天分享的內容。
如今很多人，飲食不規律，胃病是健康的頭號殺手。」中國是胃病大國，國人約20%得了急、慢性胃炎，約10%得了胃、十二指腸潰瘍；那會兒我國胃癌發病率為全球平均水平的兩倍多，每一年約有20萬人死於胃癌，占惡性腫瘤滅亡總數的23.2%，居第1位。胃炎、胃潰瘍、胃癌是嚴重危害人類健康的嚴重疾病。
生活中哪些壞習慣會導致胃病？
狼吞虎咽
如果咀嚼不細、狼吞虎咽，粗糙的食物就會直接磨損胃黏膜，並增加胃的負擔，使食物在胃內的停留時間延長，從而造成胃部肌肉疲勞、胃動力下降。
吃太飽
吃太飽不僅僅是增加體重那麼簡單，有時候還可能會撐出胃病。如果吃得過飽，腸胃的負擔將會加重，從而引發消化不良。另外，由於人體胃黏膜上皮細胞壽命較短（每2到3天就修復一次），如果上頓未消化，下頓又急於將食物填滿胃部，就容易導致胃黏膜得不到有效修復，使胃部分泌大量胃液，從而破壞胃黏膜，產生炎症。
酗酒無度
酒精會使胃粘膜發生充血水腫，甚至糜爛出血和形成潰瘍。長期飲酒還損害肝臟、胰臟，引起酒精性肝硬化、胰腺炎，這些損害反過來又會加重對胃的損害。
「不守時」
「廢寢忘食」似乎成了不少上班族的習慣，然而就是無意間的飢一頓、飽一頓，會慢慢侵蝕胃的健康。近年來，功能性消化不良、胃炎、胃潰瘍的發病率在工作忙碌的白領人群中正日趨升高。
胃是一個嚴格遵守「時間表」的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便於及時消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和，就會消化胃黏膜本身，對胃黏膜造成損害。
秋季如何養胃？
雖然在很多時候很多人不喜歡香菜的味道，覺得它很刺鼻，但是不得不說。香菜真的是養胃的好食物，香菜根具和胃調中的功效，是因香菜根辛香升散，能促進胃腸蠕動，香菜根具有開胃促進腸胃消化的作用。香菜根具有促進血液循環的作用，香菜根能夠排汗退燒。
2勺紅糖加一把香菜，和胃調中，養胃更護胃
【材料】：香菜50克，生薑10克，紅糖10克，水400毫升。
【做法】：將50克香菜洗凈切段，10克生薑洗凈切片，然後和10克紅糖一同放入沙鍋，加水400毫升，用中火煮20分鐘便可，喝湯，每天1劑，分早晚兩次服。