人的一生追求，無非是活得更好，活得更久，特別是過了50歲的人，大多數人已經快接近退休的年齡，「拼」的就是健康和長壽。其實你不知道，生活里一些小習慣就會在無形之中影響一個人的壽命。上了歲數 之後，如果你能經常做這4件事情，有利於長壽。

1. 遛狗

英國劍橋大學的一項研究表明，經常遛狗是提高老年人晚年生活活動量，保持身體活力的最佳方法之一。每天帶著狗出去溜達一個小時，堅持兩個月的運動效果相當於緩慢健身一年。特別是對於本身患有「三高」的老年人來說，不僅能鍛鍊身體，還能放鬆心情，對於疾病控制也有益處。

2. 織毛衣

購物越來越方便，現在已經很少有人會去選擇自己織毛衣了。其實，織毛衣的過程是一個養生的過程，與冥想有一樣的效果。因為這種有節奏而專注的運動，能幫助減少焦慮、緊張的情緒，只需要幾分鐘，就能減緩心率、降低血壓。

3. 飯後走路

俗話說「飯後百步走、能活九十九」，這句話真的有一定道理，因為飯後走路能夠有利於消化，而且還能讓腿腳得到一定的鍛鍊，能幫助老人預防或改善糖尿病等代謝疾病。但是需要注意的是，飯後走路的最佳時間為飯後半小時之後。

4. 打遊戲

越來越多的長壽老人，都是喜歡玩遊戲的。因為老年人適當打遊戲，能夠幫助產生海馬體灰度，預防老年痴呆，同時延緩衰老。從精神層面，打遊戲還有利於老年人情感宣洩和滿足，不容易產生孤獨情緒。

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