雖然現在國內的健身文化發展的十分迅猛，但是能夠真正的去參與了解健身，並且堅持下去的還是很少的一部分，原因其實挺多，有的是因為太累，有的是因為沒時間，也正是因為如此，國內人們對於健身者存在著很大的一些誤解，例如說健身練出來的肌肉男打不過練格鬥的肌肉男，所以健身練出來的肌肉沒用；還有什麼健身練出來的肌肉力量比不過很多工地搬磚的，所以健身練出來的肌肉沒用；又或者是健身練出一身肌肉，但是身體健康情況卻不如普通人等等。
關於前面兩條的，「紳士」之前的文章中已經有說到了，今天就只說最後一條，那就是一個肌肉猛男與一個普通男性，誰的身體更加健康？
首先要說的一點就是，肌肉就是肌肉，沒有什麼死肌肉活肌肉之分，都是靠吃和練才能長出來的肌肉，無論是健美選手還是普通的健身者，或者是其他領域的肌肉男，他們的肌肉都是靠不斷的訓練加上合理的飲食才能出來的，沒有什麼躺著就長肌肉的方法。
而對於很多人覺得健身肌肉男身體健康情況不行，他們的觀點大致就是，覺得健身練出來的肌肉都是提前透支生命練出來的，是不符合能量守恆定律的，或者是覺得那些健身肌肉男的肌肉太過誇張，肯定是吃了激素，影響了身體激素的分泌情況。
從健康角度來說的話，一個堅持健身多年的健身者，肯定是比較自律的，不熬夜不喝酒不抽煙，不愛吃零食不吃油炸食品，保證每天的睡眠充足以及蛋白質和碳水的補充，這樣的健身肌肉男肯定是要比大多數普通人要健康的。
而就算是一個健身狂熱愛好者，一周七練，每次訓練都力竭，偶爾喝一些補劑來刺激一下神經系統，但是同樣不能說這種健身者就是不健康的。
當然也確實是有不健康的肌肉猛男，就是那種為了增肌用盡各種辦法的健身者或者是專業級別的健美運動員，開始使用激素增肌，給自己分為增肌期和減脂期，以及賽前進行脫水，這種肌肉猛男身體健康情況肯定會受到一些影響，但是這種身體損傷的程度是慢性的，往往只要及時收住，最後也能活很長時間，而且身體素質比一般人都要強。