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家長都希望自家的孩子身高能夠"高人一等"，而孩子的身高不但和遺傳有一定的關係，也和他們的日常作息有一定的關係。
孩子晚上如果太晚睡，也會影響孩子的身高，使孩子的身高"矮人一等"。
那麼，孩子晚上要幾點睡覺，才不會影響長高呢？很多父母到現在還沒有弄明白。
01、孩子每天都很晚休息，孩子的身高比同齡人矮
靜靜的女兒今年5歲了，由於靜靜和丈夫平時都不喜歡早睡，所以女兒跟著不喜歡早睡的爸爸媽媽，也養成了晚睡習慣。
雖然靜靜和丈夫糾正過女兒這樣的習慣，但每次都以失敗告終，女兒已經養成了晚睡的習慣，靜靜和丈夫也無可奈何。
這天，女兒又感冒生病了，靜靜帶著女兒去醫院就診，順便為孩子做了體檢。
體檢結果出來顯示：孩子的身高比同齡人要矮上5公分，身體的其他指標也都沒有達標，所以靜靜的女兒身體的免疫力也比較低，比較容易生病。
醫生給靜靜的女兒開了藥後，一再囑咐靜靜夫婦，一定要糾正他們女兒晚睡的習慣，不然這對他們女兒的影響是非常大的。
靜靜夫婦聽了醫生的話後，下定決定要為女兒糾正晚睡的習慣。
他們決定從以身作則做起，每天他們都陪著女兒一起早睡早起，就這樣，女兒也慢慢養成了早睡早起的習慣。
功夫不負有心人，在他們的堅持下，他們女兒的身高，也在慢慢增長，身體的其它指標，也逐漸恢復正常。
02、孩子晚上幾點睡覺，才不會影響長高？
1、 兩歲以下的寶寶
兩歲以下的寶寶對睡眠的需求量是比較大的，他們每天都需要保持9個小時以上的睡眠時間。
所以，兩歲以下的寶寶每天晚上最好在9點之前進入睡眠，這樣才不會影響孩子長高，也不會影響孩子身體發育。
2、 兩歲以上的孩子
孩子到了兩歲以上，每天也要保持8-9個小時以上的睡眠時間，這樣才有利於孩子的身體發育。
因此，兩歲以上的孩子，每天最好在九點半之前進入睡眠，這樣才不會影響孩子的身高，孩子才會因此而"高人一等"。
3、 青春期的孩子
孩子到了12歲以上，就會進入青春期。
孩子進入青春期以後，對睡眠的需求依然很大，父母們一定要讓孩子擁有充足的睡眠時間。
青春期的孩子，每天也要保持8個小時的睡眠時間，這樣才有利於孩子的身體發育，助於孩子長高。
孩子最好要在10點之前進入睡眠狀態，這樣才不會影響孩子長高，這樣才有利於青春期的孩子身體發育。
03、父母要如何讓孩子晚上準時休息？
1、 孩子午睡時間要控制好
對於很多父母來說，要讓孩子晚上準時休息簡直太難了。
其實只要父母掌握了正常的方面，要讓孩子晚上準時休息，也並不是很難。
很多孩子都會有午睡的時間，對於孩子的午睡時間，父母一定要控制好。
父母不要讓孩子太晚午睡，要讓孩子在規定的時間內午睡，比如：讓孩子一點午睡，兩點起床，三點以後就不要讓孩子進入午睡狀態了。
這樣才不會影響晚上的睡眠時間，也能讓孩子養成良好的睡眠規律。
2、 睡前要讓孩子平靜下來
如果孩子在睡前玩得太開心，他的大腦以及內心還沒有完全平靜下來，這個時候父母讓孩子睡覺，孩子是沒有辦法進入睡眠狀態的。
因此，父母要規定好孩子休息的時間，在孩子睡前提前半小時讓孩子平靜下來、
父母可以給孩子營造一個良有好的睡眠環境，比如：調低室內的亮度、調整好房間的溫度、在孩子睡前給孩子講睡前小故事、或者給孩子播放一些可以讓孩子放鬆下來的睡眠音樂等等。
這些都可以讓孩子平靜下來，讓孩子更好地進入睡眠的狀態，使孩子長得高。
3、 父母要和孩子一起準時休息
如果父母讓孩子要準時休息，但自己卻沒辦法做到準時休息，父母這樣屬於雙重標準，孩子自然也會不服父母的管教，更不會聽父母的話準時休息。
父母要想讓孩子準時休息，就要做到和孩子一起準時休息，和孩子一起養成規律的作息習慣。
孩子在父母以身作則的影響下，才會慢慢糾正他不良的生活作息習慣，慢慢養成良好的作息習慣，和父母一起準時休息，孩子才會身高指數都達標。
總結
不管哪個年齡階段的孩子，他們對睡眠的需求都非常大。孩子只有睡得好，才會長得好，父母們要讓孩子養成規律的睡眠習慣，讓孩子每天都準時進入休息，這樣才能讓孩子身體更加健康，身高指數都達標。
我是鯨魚奶媽，也是4歲寶寶的媽媽，在養育和教育孩子過程中，遇到任何問題可以來問我，希望我的一點建議能有助你解決帶娃過程中的困惑與煩惱，讓我們的孩子能更好的成長！
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文章來源: https://twgreatdaily.com/zh-cn/4938n3MBd8y1i3sJJ93T.html