生活節奏的加快以及工作壓力增大或者是飲食的不規律讓患胃病的人越來越多，太酸、太辣、太咸或者是太甜的東西基本上都不能吃，否則可能嘴爽了胃就受罪了，想把胃毀了其實蠻簡單的，但是想把毀了的胃養好則是一件很艱巨的任務。
有胃病的人比較難受的一點就是，不知道怎麼回事，或者是觸碰了它不喜歡的食物，就會突然疼起來，此時身邊又沒有胃藥，或者是剛吃完胃藥還沒有見效的時候，最為折磨。
現在天氣已經進入到冬天了，但是依然有不少人喜歡喝冷飲，比如加冰的奶茶或者是水果茶等等，在這種天氣短時間內喝下大量涼的東西，很容易胃痛。前兩天一個朋友就遇到了這樣的情況，疼的捂著肚子，虛汗直流。那麼在這種情況下，我們要如何緩解疼痛呢？
首先需要判斷自己的胃痛是由什麼原因引起的，有的是脹氣的那種疼，有的是胃酸的那種難受，以下這幾個方法能對不同的胃部不適感起到緩解的作用：
1、跪姿前傾。雙膝跪地，從膝蓋到腳趾都要接觸到地面，上半身保持直立，雙手自然下垂。然後緩慢坐下，直到體重完全壓在腳踝上，雙手自然放到膝上，保持正常 呼吸。保持這個姿勢大約30秒，放鬆後再將上半身向前傾。如此重複做3~5次。這個動作有助於消除脹氣、胃腸痙攣或者腹瀉等。
2、站立彎腰。雙腳分開與肩同寬站立，雙手輕輕放在膝上，身體稍微向前彎，然後深吸一口氣，吐氣時緩慢收縮腹部肌肉，讓腹部的肌肉呈凹陷狀，但不要勉強用力，否則會感到不舒服。然後保持這個姿勢5~20秒，不要憋氣，順勢將肺部的氣體排出，放鬆肌肉，如此重複4~7次。
3、喝一些蘇打水。很多人的胃痛都是由於胃酸多所引起的，而蘇打水則具有鹼性的特質，可以起到一定的中和作用，從而緩解胃痛。
經常胃痛的人還應該及時去醫院做一下相關的檢查，排除一下有沒有胃潰瘍等實質性的疾病，在平時的飲食中也要注意，少食多餐，多吃一些水果和蔬菜，保證睡眠質量，增強體質，提高身體的免疫力。
劃重點——養胃的一個重要原則：胃喜則適合
最有效的養胃方式或許不是清淡飲食，也不是胃疼了就盲目吃藥以緩解胃部不適感，而是要遵從胃的喜好來進行飲食的調理，所謂的「胃喜為補」，即適合自己胃的食物才是最養胃的食物。
舉個例子，如果你的胃經常出現胃酸的情況，那麼別人適合用粥養胃，在你這裡就不適合，更適合你的是一些沉降類的食物，比如饅頭等，能夠抑制胃反酸的情況。
如果是胃寒的人，那麼就不適合吃涼性的食物，比如喝濃綠茶會讓胃部的難受感加重，或者是喝一些菊花茶等都會加重胃部不適感。同理，胃熱的人需要吃一些涼性之物，從而清胃祛熱。也可以簡單地說養胃要因人而異，不同的人需要用不同的方法來養胃，不可以人云亦云，也不可以不區別對待，那產生的結果可能是相反的。
總之，養胃不是一朝一夕的事情，所以急不來，除了飲食方面的，也要保持一個樂觀向上的心態，悲傷生氣對胃的傷害也很大，心態好了，積極面對每一天，心裡不憋著氣，很多疾病慢慢地都會得到改善。希望看到這篇文章的人都能有一個健康的身體，越活越年輕，越活越開心！