宮寒是一個中醫術語，指由於子宮寒冷引起的多種婦科不良症狀，宮寒的女性畏寒怕冷、手足發涼、腰部寒涼、面色暗淡，嚴重的女性還伴有月經量少錯後、閉經、痛經、慢性盆腔炎、先兆流產、習慣性流產、宮外孕、產後惡露不盡、產後腹痛等婦科疾病。在中醫看來，女性中宮寒的發生率非常高，有一句話叫「十女九寒」，說的就是宮寒的高發性。很多女性開始備孕的第一步，就是到中醫那裡調理一個月。
但是不少醫學工作者對於「宮寒」提出了質疑，認為這並不符合醫學上的病症定義。按照中醫的說法，宮寒會引起不孕、痛經、慢性盆腔炎、流產等婦產科症狀，這顯然是不科學的。就拿不孕來說，絕大多數不孕症主要是由於女性存在子宮及子宮附件的疾病和內分泌方面的疾病，比如輸卵管堵塞、子宮內膜異位、卵巢功能障礙、雌激素過低、雄性激素過高等等，僅僅依靠子宮調理，不根治病症，調理多久都無法懷孕。所以在長期備孕無果的情況下，不要輕易聽信這是女性宮寒導致，應通過夫妻雙方的全面檢查找出原因，對症治療。中醫認為宮寒使胚胎缺乏適合生長的溫暖環境，容易導致流產，但子宮的溫度與其他器官相同，不存在宮內寒冷的說法。流產主要是由胚胎質量不佳，子宮宮頸病變、不良生活習慣等因素導致。
儘管宮寒這一中醫理論在醫學上存在分歧，但是從女性角度來說，保護子宮非常必要，尤其是夏天。因為夏天天氣酷熱，很多女性喜歡呆在室內，穿著清涼，吹著空調，不知不覺中身體吸收了太多的寒氣。所以建議女性在辦公室準備一件外套或披肩，護住肩膀和腿部，有必要的話穿上襪子，防止寒從腳下生；不要對著空調直吹；不要久坐，在工位上坐一個小時以上應起身活動，使腹部血液得以循環，防止慢性盆腔炎。
夏天生冷飲食也容易使宮寒症狀更加明顯，冰激凌、冰水、冰啤酒、涼西瓜等都屬於寒性食物，進入身體後會給內臟及盆腔帶來低溫刺激，引發不適。如果女性體質偏弱，最好少吃這種大寒之物，可以吃常溫的食物。其實，夏季更宜進行溫補，喝一些薑茶、紅棗茶會有助於體內寒氣的排出。
除了注意飲食，女性還應加強體育運動，運動能夠促進血液循環，促進身體各項技能的正常運轉，改變人的精神狀態和氣色，改善由宮寒引起的萎靡不振、黯淡無光的狀態。
總之，被中醫診斷為宮寒的女性不必擔心，宮寒不是嚴格意義上的「病」，通過飲食和生活方式的調整就能逐漸改善。但是我們要提高保護子宮的意識，它不僅是產生月經和孕育生命的器官，也關係著女性一生的生殖健康，保護好子宮，就是保護我們的幸福人生。