經常步行的人對身體有好處

2019-12-26     中僑健康養老

1、打開經絡

長期坐在家裡,沒注意身體,經絡僵硬了,全身會有小疙瘩,堅持步行,疙瘩就少很多。

2、疏通脈搏

經絡不通,脈搏自然僵硬,全身都很緊張,很僵硬,每天下午步行半個小時,全身放鬆了。

3、打通血管

醫學講,步行能增強血管彈性,減少血管破裂的可能性,也能夠增強全身彈性。

4、增強肌肉力量

生活沒有規律,所以全身肌肉僵硬而沒有彈性,沒有力量,通過步行之後增強肌肉力量,還有強健腿力、足力、筋骨,而且關節也靈活了。



5、通暢血液循環

人體血液不通暢,因為經絡和脈絡不通,人容易得病,步行能夠打通經絡,增強人體血液循環和新陳代謝。

6、減少心肌梗塞

醫學裡講,心肌梗塞主要是氣血不通暢,血凝塊堵塞血管而造成的,步行能減少血凝塊的形成,減少心肌梗塞的可能性。

7、增強視力

看書,打電腦,發微信過多,視力退化了,據有關專家測試,每周步行三次,每次一小時,連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比,前者反映敏銳,視覺與記憶力均占優勢。

文章來源: https://twgreatdaily.com/zh-cn/3AJuQ28BMH2_cNUgAc6r.html