說到藝術，特別是中國傳統繪畫，你一定會想到一個名字：齊白石！齊白石，從一個普普通通的木匠，成長為舉世公認的藝術大師，他的一生有著傳奇般的經歷。
在人們的印象當中，齊白石總是穿著樸素的長袍，顯得有些乾瘦弱，但就是這個平凡的老人，卻在世界藝術史上留下了濃墨重彩的一筆。
齊白石
齊白石，生在一個動盪的時代，他經歷過改朝換代，也目睹過戰火無情，更曾忍飢挨餓到處顛沛流離，但和同時代的人相比，齊白石創造了兩個奇蹟，首先第一當然是他的藝術成就，其次就是在那樣艱苦的歲月里，他竟然健健康康地活到了九十三歲的高齡！齊白石的長壽秘訣究竟是什麼呢？
齊白石1864年出生於湖南省湘潭縣，13歲開始學做木匠，二十出頭又轉學畫畫，那個時候照相機還沒有普及，齊白石就靠給人畫肖像養家餬口，從此走上了書畫之道。
齊白石
在38歲以前，齊白石都沒有走出過湖南，直到1902年的時候才遠赴西安北京等地遊歷，在此後的七年時間裡，齊白石多方遊學，有著五出五歸的傳奇經歷。
後來由於家鄉戰亂不止，1919年，55歲的齊白石決定從此定居北京，在同一年，他納娶了十八歲的胡寶珠為妾，照顧他的飲食起居。
齊白石一生有過十三次生養孩子的經歷，但只有十個子女最終長大成人，最後的一次生育經歷，是在齊白石79歲那年（也就是1943年），當時已經四十二歲的胡寶珠又懷上了一個兒子，這樣的年齡已經屬於高齡產婦，再加上當時的醫療資源極度匱乏，胡寶珠和腹中的孩子都未能保住。
齊白石
這件事情對年近八旬的齊白石打擊巨大，但很快他又走出了悲痛，並且創作了大量藝術精品。1957年，齊白石與世長辭，享年93歲，但齊白石生前有虛歲的講究，在他去世當年，經常在畫作的落款中自題為97歲，因此後人一般宣稱齊白石享有九十七歲的高壽，但無論是97還是93，都算是令人羨慕的近百歲高壽。
據齊白石的後人介紹，他高壽的秘訣，無外乎三點，第一是得益於藝術的滋養，齊白石一生筆耕不輟，直到去世前幾日都在堅持畫畫，他的精神世界非常富足；
齊白石
第二點，齊白石簡樸的飲食習慣也是他長壽的關鍵，齊白石出身農民，一輩子都保持著勤儉的生活作風，即便在他成為享譽全球的文化名人以後，也從不大魚大肉胡吃海喝，齊白石的飲食非常簡單，就是一兩個小炒加一個青菜，特別是對白菜情有獨鍾，他曾在一幅畫中題詩，將白菜譽為「蔬中之王」。
最後第三點，齊白石的長壽秘訣在於運動，其實畫畫是一件很辛苦的事情，不僅要耗費腦力，對於體力也是極大的消耗，所以齊白石一直堅持鍛鍊。
齊白石
他在六十多歲的時候還經常爬山出遊，八十多歲還針對性地鍛鍊自己的臂力和手腕的力量，因為繪畫的時候、手臂和手腕非常關鍵，所以堅持鍛鍊，也是齊白石長壽的秘訣之一。
除開這些因素以外，齊白石的豁達與淡泊的心態同樣也很重要，作為普通人而言，如果想要像齊白石一樣享有很長的壽命，不妨學一學齊白石的這些長壽秘訣，擁有健康的心理和身體，的確是長壽的兩大法寶。