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當年輕夫妻得知懷孕的消息時，感到驚喜興奮。隨著寶寶在媽媽肚子裡一天天的長大，准爸爸准媽媽們開始焦慮想東想西。

「希望寶寶能平安順利出生。」

「要如何喂養寶寶呢？希望自己的奶水充足。」

「寶寶要是愛哭怎麼辦？」

「寶寶睡得正香時，該不該叫醒寶寶喂奶。」

「寶寶要是不愛睡覺怎麼辦？哄寶寶睡覺一般要花多長時間？」

在這些問題中，在寶寶睡眠方面有一些理念需要新手爸爸媽媽了解。因為在寶寶嬰幼兒期，睡眠的質量與寶寶的發育成長有著直接的關係。有以下幾點關於寶寶睡眠問題需要注意。

一、寶寶比較精神時，該不該讓寶寶睡覺

我們都知道，寶寶從剛出生起，就有屬於他們自己的一套，睡眠時間標準。寶寶剛出生的3個月是身體成長最快速的時期。

一般0-3個月的新生兒的每日睡眠時間標準為14-17小時，不建議超過19小時或少於11小時。

因此充足的睡眠是必不可少的，但有一些寶寶性格比較活潑，精神相對足一些的寶寶，可能睡眠時間較少，一些家長會認為這是因為寶寶不困，所以不需要睡覺。

但這是很多家長錯誤的理解，寶寶長時間沒有睡意，並不代表寶寶的身體並不疲憊或不用睡覺。

建議家長遇到寶寶長時間沒有睡意的情況，不要放任寶寶不睡覺，幫助寶寶培養睡意，進入休息狀態，實現更好的成長發育。

二、寶寶白天不睡，晚上睡覺更安穩

一些家庭的寶寶是個小魔王，晚上總是不安生，折騰得媽媽們苦不堪言，家裡的一些老人就會說：「寶寶白天要少睡覺，免得白天睡飽了，晚上不睡覺磨人。」

部分家長認為「晚上才是睡眠的最佳時間，白天少睡一點，有助於寶寶長身體。」

其實這些觀點都是錯誤的，新生兒最初是沒有白天黑天意識的，他們大部分時間都是需要睡覺的。

基本上每個3小時左右就會醒來一次，方便媽媽們喂奶，等寶寶們吃飽後，媽媽們可以輕拍安撫寶寶，白天可以多與寶寶進行一些互動，再哄寶寶繼續入睡。

一般剛出生的寶寶全天基本上都在睡覺，當寶寶1-3個月時白天睡眠總時長在2-5小時左右，都是正常的。

隨著寶寶月份的增加，白天睡眠時長漸漸減少，到4個月左右，寶寶的作息規律睡眠習慣就開始慢慢養成。

三、「睡得多會變傻」

有人傳言「睡得時間過長是非常殺腦細胞的。覺睡多了，人會變傻。」但這句話是對大人而言的。

對於新生兒而言是不存在「睡多變傻」的問題的。家長可千萬別因為這種擔心，就剝奪了寶寶的睡眠，導致寶寶沒事睡眠量不達標，影響身體和智力的發育。

寶寶在3歲時已經形成自己的作息規律和睡眠習慣，這時家長可以對比較嗜睡的寶寶進行干涉，將寶寶的睡眠時間壓縮在10-13小時。

不要擔心寶寶睡覺多，會損傷大腦，實際上寶寶睡得多更有助於寶寶的智力發育。

媽咪嘮叨：

剛出生的寶寶小小一隻，寶爸爸媽媽們每做一件事都要瞻前顧後，生怕自己一不小心傷到寶寶。

不要擔心，剛出生的小寶寶就讓他們盡情的睡吧。不愛睡覺的寶寶，新手爸爸媽媽們就要使出渾身解數哄寶寶睡眠，如昏暗的環境，適宜的溫濕度，旋律舒緩的安眠曲，媽媽有節奏的輕觸等等。

祝每位寶寶好夢！

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