中醫常講，肺為嬌髒，與外界無時無刻都在進行氧氣交換，最易受傷。但肺主一身之氣，全身血液也流經於肺，又調節全身水液的輸布和排泄，長時間受損，很容易陷入惡性循環，全身遭罪。
春季一到，不少人就出現了免疫力降低，體質變差的情況。常有疲勞乏力、精神不濟之感，晚上睡覺易手腳心發熱，早上睡醒口乾、喉嚨癢，還有咳嗽、鼻塞、便秘、腰酸、少氣懶言、氣色差等症，甚至一些年紀較大的人反覆出現呼吸道疾病。
其實，這些都是肺氣陰虛的症狀！
1咳嗽
咳嗽一般不會單獨出現，常由感冒引起，分為外感和內傷。
外感咳嗽，病程短，兼有怕冷、發熱、頭痛、身痛、鼻塞、無汗、脈浮等症狀。
內傷咳嗽，常在外邪後發作，病程長，伴有痰濕、氣火、陰虛、氣虛等病症。
2喘
喘，常表現為呼吸急促、易喘息、氣短，由肺部氣息的升降出入失調引起，分為實喘、虛喘。
實喘，由外來風寒等引起痰濁阻滯，引起肺臟功能失調。急性發作時，呼吸深長有力，氣粗、喘息聲高，脈數有力。
虛喘，由久病體質虛弱，肺功能減弱所致。病程長，病情時輕時重，呼吸短淺，氣怯聲低，脈來微弱。
3痰
痰，包括咳出來的痰，以及感覺有痰在咽喉難以咳出。
若是外感濕邪造成的痰，也就是氣候造成的，比如：風寒、痰熱、風燥等，病程較短，症狀明顯。
但若是內傷之痰，大多是久病患者，病情反覆，可能伴有肝火、氣虛、陰虛等症。
4失音
失音，主要指聲音嘶啞，甚至發不出聲，也分為虛、實兩類。
實證，一般都為外感時邪後阻遏了肺氣，造成會厭處開合不利。病發突然，常伴有風寒、風熱等症。
虛症，多發於年老、體弱、多病、畏寒肢冷的患者，因肺氣不足而造成聲音嘶啞，氣息低微。
5咳血
咳血，指邪熱灼傷到血絡後溢出了血，或陰虛火旺而灼傷肺絡所致，也常分虛、實兩類。
實熱證者，熱比較重，咳痰帶血，血色深紅，或咯血量多。
屬於虛者，常為陰虛所致，也就是津液不足，造成乾咳痰少、痰中帶血、血色鮮紅，時作時止。
1、多喝白開水
肺是人體與外界直接發生空氣交換的器官。如果空氣較為乾燥，則非常容易容易通過空氣丟失大量的水分，因此，會導致肺粘膜出現乾燥的情況。此時，肺黏膜的屏障能力會大大降低，對細菌和病毒的抵抗能力會減弱。
因此，我們平時要多喝水，這是補充體內水分最好的辦法。在春季，要比其他季節多喝水，每天要多喝500毫升左右的水。如果感覺特別乾燥，可以將開水倒入杯中，用鼻子對準杯口吸入，每天3次，每次10分鐘，可以迅速緩解肺部乾燥的情況。
2、多吃養肺的食物
銀耳：又叫白木耳、白耳子和雪耳，不過，只有質量上乘者才能稱之雪耳。銀耳鮮品不僅柔軟而且有彈性，而干品則不僅薄而且脆。它是一種非常好的營養滋補佳品，還有扶正強壯的功效，它由於價格比較便宜，因此有「窮人燕窩」的美譽。銀耳有非常好的養肺作用，功效比雪梨還要好。
山藥：
是不可多得的藥食同源的食物，不僅營養豐富而僅營養豐富而且價格低廉，有「神仙食」之稱。山藥性平，歸脾經、肺經和腎經，有很好的養肺、補脾、生津的作用。此外，山藥中還含有大量的黏液蛋白，可以滋養皮膚，修護胃粘膜，對人體健康大有裨益。
黑木耳：有非常好的潤肺作用，對於長期抽煙，經常喝酒應酬和受到電腦輻射的上班族，以及經常接觸有害化學氣體的人群常吃黑木耳有非常大的好處。中醫認為木耳味甘，性平，具有潤肺，益氣和活血等功效，特別是清肺效果非常明顯。
3、經常開懷大笑
樂觀的心態是健康的基石，對於養肺來說，經常開懷大笑是既廉價又有效的好辦法。對人體的呼吸來說，肺的容量越大越好。而經常大笑能夠擴張肺部，增加肺的氣體容量。而且人在大笑的時候會進行深呼吸，不僅可以吸收更多的氧氣，而且肺功能的改善有非常大的幫助。
如果我們在早晨進行鍛鍊的時候，如果能夠開懷大笑，不僅讓肺部吸入更多的清新空氣，而且有助於呼出廢氣，加快血液人體循環，調和心肺氣血，還有可以幫助保持情緒穩定。
4、經常按摩鼻子
經常按摩鼻子，可以改善鼻子的血液循環，防止鼻腔黏膜老化。這樣鼻腔能夠阻隔更多的有害物質，防止它們侵入肺部。具體做法：首先用兩手的食指分別放在鼻子的兩側，從鼻翼兩側底部開始向上按摩，一直到眉心處，如此反覆，直至鼻腔發熱。在這個過程中，一定要注意用力均勻，而且不可用力過大。
5、堅持進行運動
運動是鍛鍊身體非常好的方法，特別是可以鍛鍊心肺功能。想養肺，一定要堅持運動。不過，在運動的過程中，不要過於劇烈，要選擇一些運動量較小的運動方式，比如散步、慢跑、游泳、太極拳等。