醫學指導：廣東省名中醫、嶺南名中醫、博士生導師。廣東省中醫院耳鼻咽喉頭頸科主任醫師、學術帶頭人李雲英教授。
開欄語
本專欄將定期推送中西醫耳鼻咽喉疾病的預防、治療及養生保健科普知識，為您耳鼻咽喉的健康保駕護航！歡迎持續關注！
秋季晝夜溫差大，過敏原大量繁殖，乾燥和濕氣重的氣候又容易交替來襲，使得很多朋友這段時間鼻塞、流涕、鼻癢、噴嚏頻繁發作，而且症狀容易長期持續。很多朋友常問，鼻炎有沒有什麼比較方便的調理方法呢？其實是有的。今天我就來講一講。
秋季鼻炎愛發作，是虛寒體質在作怪
進入秋季降溫後，很多朋友早上醒來後身體總會有各種不適，輕則鼻塞、打噴嚏、流鼻涕，重則腰酸腰痛，甚至開始鼻炎發作。而這些鼻部的症狀在太陽升起來、人體活動開後，就會緩解或是消失，這其實說明我們的體內是陽氣不足，體質虛寒的。正因如此，才無法抵禦寒邪，所以才會出現這樣的症狀。如果虛寒體質再嚴重一些，鼻炎就容易反覆發作了。
那麼怎麼知道我們是不是屬於虛寒體質呢？虛寒體質鼻炎的朋友，往往會出現以下這4種表現：
01
鼻炎遇寒後發作或加重
虛寒體質的鼻炎，有一個很明顯的表現，那就是遇冷之後，鼻炎症狀就容易發作或加重。在周圍環境溫暖後，鼻炎的症狀就會緩解或是消退。
02
抵抗力弱，易感冒，易鼻塞
中醫認為，脾屬土，肺屬金，如果我們的脾胃不足，就容易導致肺氣虛，形成肺脾氣虛、虛寒的體質。虛寒體質的朋友抵抗力往往是比較弱的，很容易讓細菌、病毒等外邪侵犯機體，直達肺臟。而肺氣不得通調，津液停聚，鼻子跟著遭殃，就會出現鼻癢、鼻塞、噴嚏等感受外邪的表現。
虛寒體質的鼻炎，往往出現在一次或幾次難以痊癒的感冒之後。這也是因為抵抗力太差，無法將身體里的邪氣祛除，外邪滯留鼻竅，就成為了鼻炎。
03
說話聲音低微，易疲勞，手腳冰涼
很多朋友在生活中很容易就會感覺到疲勞，平時能坐著就不站著，能躺著就不坐著，其實這也是一種虛寒的表現。陽氣對人體起著溫煦、氣化推動的作用，而虛寒體質的朋友陽氣往往是不足的，體內的陽氣不足，整個人就會懶洋洋的，不想動，也容易手腳冰冰涼涼的。
04
胃口不好，容易腹瀉、便秘
虛寒體質的朋友腸胃功能一般都比較弱，除了胃口不好、消化吸收功能差、容易積食以外，大便也往往是失調的，要麼容易腹瀉，要麼就容易便秘，而肺與大腸是相表里，這就很容易導致衛表不固、體內氣機失調，從而引發鼻炎。
因為飲食、作息、遺傳體質等多重因素的影響，虛寒體質有著越來越高發的趨勢。今天我給大家介紹一個適合虛寒體質朋友調理的外治法，那就是泡腳。
最簡單的溫陽散寒好方法，每天在家都能做
為什麼虛寒體質的朋友適合用泡腳進行調理呢？「足乃六經之根」，是人的「第二心臟」，足部是全身的縮影，分布著全身相應組織、器官的穴位，如果體內虛寒、陽氣不足，就很容易反應在足部上，雙腳總是冰冰涼涼的。而且「寒從足下生」，如果足部沒有做好保暖，一旦著涼或是鞋襪濕了、濕氣入侵，人體的抵抗力就容易下降，讓鼻炎發作起來。
泡腳也是中醫外治法之一，它可以通過藥物對足底部腧穴及經絡的刺激作用，達到治療疾病的目的。也就是說，虛寒體質的朋友在受寒時容易犯鼻炎，而泡腳可以散寒；如果鼻炎進入了緩解期，也可以配合一些溫陽補虛的藥物來泡腳，達到調理體質、增強抵抗力的目的。
清代著名的外治醫家吳師機先生曾說過：「外治之理，即內治之理，外治之藥，即內治之藥，所異者，法耳。」也就是說，中醫治療疾病，外治法的原理和內治法的原理完全相同，辨證、用藥也差不多，功效也幾乎一致，所不同的只是用藥方法。所以，如果只知道自己身體大概的問題，不清楚具體的病機，又想自己在家通過比較方便的方法進行調理，就可以首選泡腳這個外治法。
這裡我給大家推薦3個適合過敏性鼻炎的朋友調理體質的泡腳方，感興趣的朋友可以收藏一下。
01
益氣固表，溫陽散寒
過敏性鼻炎的朋友往往肺脾氣虛、體質虛寒，因此處於鼻炎的緩解期時，配合一些益氣固表的藥物泡腳可以增強我們的抵抗力，減少症狀的發作。
具體配方為：黃芪20克，白朮15克，防風10克，生麻黃5克，紫蘇葉10克，川芎10克，荊芥10克，薄荷10克，辛夷花15克。所有藥材洗凈後裝袋，加水煎煮15分鐘，去渣取汁，藥汁中加入適量溫水調至合適水溫即可用於泡腳。
02
溫陽通絡，散寒解表
秋季晝夜溫差較大，如果不慎著涼感冒了，也會誘發我們的鼻炎發作。如果我們在受寒後出現了手腳冰涼、脖子發涼、畏寒怕風、打噴嚏、流清鼻涕甚至咳嗽等症狀，就說明現在正處於風寒感冒初期，要及時祛寒解表，減輕感冒和鼻炎的症狀。
具體配方為：艾葉15克，防風10克，紫蘇葉15克，生薑5克。所有藥材洗凈後裝袋，加水煎煮15分鐘，去渣取汁，藥汁中加入適量溫水調至合適水溫即可用於泡腳。
如果不方便組方，單用溫水，或是用家裡比較常見的生薑、艾葉、紫蘇、花椒等具有散寒解表功效的藥材，也可以單煮水進行泡腳，也可以起到緩解減輕感冒症狀的效果。
03
疏風散寒，通利鼻竅
如果過敏性鼻炎處於發作期，症狀比較嚴重時，我們就要儘早服藥以控制症狀，減少疾病對我們正氣的損耗。在遵醫囑服藥、規範化治療的同時，我們也可以選擇一些溫通經絡、散寒利氣的藥物配合泡腳的方式緩解過敏性鼻炎的發作。
具體配方為：艾葉10 克，辛夷10克，白芷10克，桂枝5克，蒼耳子10克。所有藥材洗凈後裝袋，加水煎煮15分鐘，去渣取汁，藥汁中加入適量溫水調至合適水溫即可用於泡腳。
泡腳養生雖好，這4點一定要注意
泡腳雖然是一種非常便捷使用的養生方式，但在操作時還是有一些事宜需要大家注意的。
水溫不宜太高。雖然泡腳過程中水溫要儘量保持溫熱，但也不能太燙，大概以38~40度左右的水溫為宜，太冷容易引起感冒等不適，而太熱會燙傷皮膚。高血壓、心臟病、皮膚嬌嫩的孩子和反應比較遲鈍的老人尤其要注意。
飯後不能立即進行足浴，以免影響消化；比較合適的泡腳時間在晚上8點到9點左右，泡完後對改善睡眠質量也有一定的幫助。
注意足部保暖。泡腳時，可以在膝上蓋一件外套或是薄毯，預防著涼。足浴後立即擦乾雙腳，以免受寒引起感冒。
時間不宜過長。泡腳的時間可以在5~15分鐘左右靈活選擇，以個人體感溫熱舒服為度，萬萬不能讓溫度過高、全身大汗，這樣反而容易傷陰和受寒感冒。如果泡腳後有微微出汗的情況，可以喝一杯淡鹽水或是生津的茶飲，防止傷陰。
此外，高血壓、糖尿病患者慎用泡腳方法。
泡腳是一種便捷有效的養生方法，不過要注意的是，任何調理體質的方法都很難達到「立竿見影」的效果，這是一個漫長的、需要堅持的過程。想要治療過敏性鼻炎，不能只寄希望於某種治療方法，而是要將正確的養護方法融入到日常生活中的方方面面，懂得如何飲食、如何起居，配合鼻腔沖洗、噴鼻、熏蒸等外治法、遵循醫囑服藥用藥，才能從根本減少過敏性鼻炎的發作。
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醫學指導：
李雲英，教授、主任醫師、博士生導師，廣東省名中醫、嶺南名中醫。第六批全國老中醫藥專家學術經驗繼承工作指導老師，國醫大師干祖望教授的學術繼承人。
擔任中華中醫藥學會耳鼻喉專業委員會副主任委員，世中聯耳鼻喉口腔分會副會長，廣東省中西醫結合學會嗓音專業委員會主任委員。
國家十三五規劃教材《中西醫結合耳鼻咽喉科學》主編，國家十一五規劃精編教材《中醫耳鼻咽喉科學》副主編。
曾獲「中國首屆傑出女中醫師」「廣東省十大傑出青年醫務工作者」「南粵巾幗好醫師」「南粵優秀教師」「首屆顏德馨優秀中醫藥人才獎」「全國首屆中醫藥傳承高徒獎」 「羊城好醫生」等稱號。
從事中醫和中西醫結合耳鼻咽喉科的臨床、教學和科研工作近四十年,具有豐富的臨床實踐經驗，擅長中醫及中西醫結合診治耳鼻喉科疾病，尤對咽喉嗓音疾病有較深入的研究。
擅長：鼻炎、聲嘶、咽喉炎、扁桃體炎、腺樣體肥大、中耳炎、耳鳴耳聾、眩暈、鼻咽癌、喉癌等耳鼻喉科常見疑難病症的診治。
出診時間: 周一上午、周四下午（廣東省中醫院大德路總院耳鼻咽喉頭頸科）
供稿：李雲英全國名老中醫藥專家傳承工作室 李雲英
執行編輯：竹心有天
審核校對：莊映格
責任編輯：宋莉萍