高血糖症已經成為了世界上除了癌症和心腦血管疾病之外，第三大困擾我們生命健康和生活質量的疾病。短暫的高血糖並不可怕，但若沒控制好血糖，持續升高的話，容易誘發糖尿病，甚至還會有一系列的併發症找上門。

高血糖不是不可察覺的，高血糖一般會有如下幾個症狀：

1. 頭暈眼花

不僅低血糖會使人頭暈，高血糖也會出現頭暈眼花的症狀，所以，一旦出現頭暈眼花就要檢查一下血糖，如果長期頭暈眼花，還會引起心腦血管的發生。

2.頻繁發生低血糖

發生低血糖是身體很嚴重的一種症狀，因為一次低血糖對身體所帶來的傷害是比較大的，所以在頻繁發生低血糖時一定要讓自己重視尋找低血糖的原因，防止低血糖危及性命。

3.泡沫尿

排尿時若發現尿液中存在過多泡沫，這種情況要警惕可能是腎功能受損而發生糖尿病腎病，糖尿病腎病是一種常見的併發症，在病情嚴重時會讓患者的腎臟衰竭。

4. 牙齦出血

牙齦出血也是高血糖的一種常見的症狀。

5.皮膚瘙癢

高血糖患者的一個很重要的表現就是皮膚瘙癢，一般來說，血糖高的人會出現皮膚瘙癢、皮膚不適等症狀。因為體內血糖太高，會刺激皮膚發癢，或因皮膚長期處於慢性脫水的狀態，出汗減少，皮膚因過度乾燥而瘙癢。

想要穩固血糖，重在「早」發現，早做飲食調控

我國是糖尿病大國，位居世界首位，糖尿病患者人數約1.1億人，很多人對於糖尿病的不重視，加重了糖尿病的發展，糖尿病不加治療就會導致糖尿病併發症：糖尿病足、糖尿病眼病、糖尿病並結核病、糖尿病酮症酸中毒、膽囊、膽管炎、膽石症、牙周炎、牙齦溢膿及鼻竇炎等。

專家建議：糖尿病早期治療才是關鍵，初期飲食調控很重要。

飲食治療是所有糖尿病人需要堅持的治療方法。

輕型病例以食療為主即可收到好的效果；

中、重型病人，也必須在飲食療法的基礎上，合理應用體療和藥物療法。

一、糖尿病飲食4條準則：

1）定時定量、每餐飲食按照計劃分量進食，不可任意增減。

2）少吃油煎、炸、油酥及豬皮、雞皮、鴨皮等含油脂高的食物。

3）烹調多採用清蒸、水煮、涼拌、涮、烤、燒、燉、鹵等方式。不可太咸，食鹽攝入量6克以下為宜

二、飲食注意注意原則

不暴飲暴食，生活有規律，吃飯要細嚼慢咽，多吃蔬菜，儘可能不在短時間內吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，這樣可以防止血糖在短時間內快速上升，對保護胰腺功能有幫助，特別是有糖尿病家族史的人。

三、每天運動半小時

運動可以降低糖尿病患者的血糖，能改善心血管狀況，降低血壓、血脂，又能改善心理狀態，對糖尿病的治療有很大的幫助。但這種糖尿病的治療方式不能操之過急，應以輕度活動開始，根據糖尿病患者的耐受能力逐漸增加活動量，但不要超過心肺及關節的耐受能力。

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