血壓多高是高血壓？

根據《中國高血壓防治指南2018年修訂版》，按不同水平分類如下：

注意：

偶爾一次血壓過高不可診斷為高血壓，應在不同的日期，不同的時段測量3次以上血壓值才有意義。

血壓高，要定期換藥嗎？

血壓需要長期堅持吃藥，很多患者服藥時間一長，產生疑問：「是否需要換藥？是否出現耐藥？」

事實上，頻繁更換降壓藥物反而會導致血壓波動，對心、腦、腎產生不利影響。很多患者使用藥物幾年後，血壓控制不住了，不是因為耐藥，是因為年齡等各種原因，收縮壓不能得到有效控制。遇到這類似情況，不應該自行換藥，而是應該在醫生指導下增加其他類型降壓藥，即聯合用藥。

01 飲食限制

低鹽、低脂、清淡飲食。多吃蔬菜、水果，控制鈉離子攝入，減少含脂量高的食物如蛋黃、內臟、海鮮、肥肉等，防止血管彈性功能減退、降低，出現血壓升高。

02 防止便秘

高血壓是腦出血的重要危險因素，便秘則是腦出血高危誘發因素。高血壓便秘，在排便時容易使心跳加快，心臟加強收縮，搏出量增加，血壓急性升高，當壓力超過正常血管壁承受能力時，即可發生心腦血管意外。所以說，高血壓患者在生活中要重視排便，養成良好的排便習慣，保持大便通暢。

03 控制體重

每減少一公斤體重，收縮壓很可能降低4mmHg，對高血壓患者而言，控制體重尤為重要。建議每周3~5次，30分鐘以上有氧運動，如快走、慢跑、騎自行車、廣場舞、爬樓梯等運動方式。鍛鍊同時，也要多注意練習柔韌性，增加人體的協調性和平衡能力。

04 重視心態

心若不安，氣血即亂。預防、緩解心理壓力，要合理髮泄負面情緒，保持樂觀積極向上的態度，創造良好的心理環境。

05 注重檢查

年齡超過40歲，建議最少3個月進行一次血壓檢查。已確診為高血壓的患者，建議長期監控，定期校驗自己血壓計，當出現血壓波動，有頭暈、噁心等症狀或添加其他疾病時，要積極求醫，必要時調整藥物。

綜合控制高血壓，藥物治療是必須，生活調護是基礎，同時也可以配合中醫、中藥治療，中西醫並舉將血壓控制到底。

【茶飲】

金銀菊泡水

金銀花、菊花各5克，用沸水沖泡15分鐘後當茶飲，每日一次。

萊菔子泡水

萊菔子，俗稱蘿蔔子，有消食化積，降氣化痰的功效。使用方法：炒萊菔子10克，搗碎，煎服，沖水，每日一次。

【藥枕】

高血壓可引起失眠，失眠影響著血壓波動。睡眠時間減少、睡眠質量下降，都可影響健康。如果睡覺時使用藥枕，放些野菊花、淡竹葉、酸棗仁等中藥，既安眠又降壓。

【按摩穴位】

合谷穴

每日用拇指、食指捏拿10分鐘，以感覺酸脹為宜，每日3次（孕婦禁止按摩此穴）。

曲池穴

每日用拇指按揉曲池穴10分鐘，以有酸脹感為宜，每日3次。

風池穴：

每日用食指、中指按壓風池穴5分鐘，以感受酸麻為宜，每日3次