一個1歲孩子的媽媽，回國前在加拿大生活10年，熱愛健身、喜歡旅遊、偶爾沉迷於小酒……
健身宣言：健身讓我遇見更好的自己，也讓我更樂觀更能感受到自己的強大，希望能把這份正能量傳遞給更多的人
NO.1
開始健身的原因
我15歲的時候在加拿大，接觸的第一項運動其實是拳擊，帶我的教練是個很厲害的退役選手，聽說還在泰國得過泰拳比賽的冠軍，他的教學方式也比較「粗暴」，教學真打，練的時候被揍我也覺得挺正常的
所以我雖然一直沒有接觸重量訓練，但還是有一定訓練基礎的。
說說大眾審美這件事，其實我最早接觸健身的時候，還沒有流行對肌肉線條感的追求，大部分人的審美都沉迷在：好身材是纖細的，這種迷思當中，而我是典型的外培型身材，個子不高，多吃就胖，一不小心就顯得肉肉的，當時就覺得，如果一定用大眾審美來要求自己，真的太奇怪了。
後來隨著健身風潮的興起，女生中也漸漸出現了卡戴珊這種類型，瞬間讓我找准了自己的定位，和我一樣的女生肯定很多有木有，所以我覺得找准自己的定位很重要，我不追求身材多瘦多纖細，但是肉都要長在它該長的地方，腰要細屁股要翹，如果一味的迎合別人的審美可能不一定適合自己~
No.2
曾經的挫折，結婚懷孕回國後，身材不可避免的走形了，剛生完寶寶，我胖到125斤，而且體力也非常差，隨便動一下都喘這讓我感覺到很挫敗，於是就在家附近開始了我的擼鐵生涯
克服和突破我是個極度追求完美的處女座，不管是在健身上，還是工作上生活再忙碌，健身是每天必須做的事情，我最近一次體測的體脂是15%，健身的人會懂要維持這個數字有多難，而我在過去至少一年裡都是這個數字
練得最狠的那兩年我堅持每天打卡，印象里幾乎沒有休息過，每天堅持兩小時，少數幾次請假都是因為生病，有次燒到40度，也就休息了三天吧，但是即便如此，我從開始健身到看到效果，也用了至少1年左右的時間，所以各位想要改變的小仙女們，真的不能心急就放棄了噢
No.3
關於訓練計劃
對於制定訓練計劃，我的做法是，每個月我都會指定一個目標，然後把目標明確傳達給教練，讓他們來幫我想辦法實現目標
比如這個月初我特別喜歡手臂線條，就告訴教練：我這個月要練手臂了，他們就會每天換著方法幫我虐臂，不過效果真的很明顯，現在就已經漸漸能看到手臂線條了，這種方法能夠提高會員和教練的默契
教練教起來也比較有動力，推薦大家也可以試試
至於飲食方面
其實我是個很喜歡喝酒的人，但是自從健身之後，我喝酒的次數就少了許多，不過偶爾喝酒放鬆一下還是不可避免的
我不節食但是也不多吃，不存在「放開了吃」這種習慣，基本上都是7、8分飽，另外，我長年不吃甜食，晚飯儘量避免高卡路里攝入，宵夜是絕對絕對不會吃的，真的很餓，那就早點睡覺吧
No.4
寫給姑娘們的話，現在孩子還小所以要兼顧家庭和健身，我的體力確實會有些吃不消，睡眠質量這兩年也一直不是很好，不過我也一直在提醒自己，絕對不能因為這樣就抱怨甚至是放棄
健身可以讓人顯得年輕，很多體態問題都可以通過訓練改善，身上的腹肌也使我更有安全感和自信心，我原本就是個樂觀的人，尤其是當你發現自己能長期堅持，每天花兩個小時在做一件非常累的事情的時候
你會發現生活中再也沒什麼能難倒你，你會變得更樂觀，心態更強大
即使再遇到什麼不開心的事情，都可以通過健身來釋放壓力，它就好像刷牙洗臉一樣，已經變成了一件非常日常的事
健身真的是一件讓人停不下來的事，作為一個母親，更作為一名女性
努力吧，為了自己！
希望我們都能在擼鐵的道路上越走越遠。