馬上就要立秋，這是二十四節氣當中代表夏秋交替的節氣，按照傳統的陰陽觀念，大自然的氣候會在立秋這天開始陽衰陰盛，隨著陽氣的逐漸消散，酷暑難耐的炎熱天氣會慢慢變得涼爽起來。
立秋之後，草木的枝葉也開始由繁盛轉向凋落，果實和稻穀也開始成熟，正所謂「春種秋收」，很多地方現在還保留有立秋祭祀天地慶祝豐收的習俗，所以「立秋」也是古人眼中最為重要的「四時八節」之一。
立秋
立秋除了祭祀和慶祝豐收之外，還有貼秋膘的飲食習俗，古人一般把炎炎夏日稱為「苦夏」，因為古代沒有空調冷氣，一個夏天過下來往往都要瘦掉幾斤肉。
所以等到立秋的時候就要稱一稱體重，如果瘦了，就用吃肉的方式來「以肉貼膘」，但是現在的人則剛好相反，恨不得天天減肥掉體重才好，所以估計現在也很少有人 「貼秋膘」了。
關於立秋，老百姓還有一句俗語說「公秋爽，母秋凶，立秋到，三不做」，這是什麼意思呢？ 「立秋」有啥講究？
立秋
可能很多人和我一樣，都是第一次聽到「公秋」和「母秋」之分，難道秋天還分公母嗎？後來一了解，據說不光是立秋分公母，就連三伏也分公母，比如有俗語說「公伏凶母伏爽」，不過立秋就剛好是反的，因為俗語說「公秋爽，母秋凶，立秋到，三不做」。
我聽到這句俗語以後第一反應就是懷疑「母秋」和「母老虎」是不是有啥關聯？立秋以後不是有一段很熱的「秋老虎」嗎，那麼這句話的意思是不是說「秋老虎」像「母老虎」一樣凶，所以才有「母秋凶」的說法呢？
立秋
其實，「公秋爽母秋凶」的說法，的確和「秋老虎」有關，所謂的秋老虎，就是立秋之後持續的那一段高溫天氣就叫「秋老虎」。那這個立秋是怎樣劃分公母的呢？按照傳統的說法，如果立秋的日子是在農曆六月份，就算是「公秋」，如果在農曆七月立秋，那就算「母秋」。
古人根據歷史經驗總結，認為，大部分農曆六月立秋的年份，秋老虎持續的時間不會很長，天氣很快就會逐漸變得涼爽，而大部分農曆七月立秋的年份，秋老虎來勢很猛，高溫天氣相對持續的日子比較長，所以就有了「公伏爽母伏凶」這句俗語，準不準很難講，只能說是過去老百姓的一種生活經驗的總結而已了。
立秋
「公秋爽，母秋凶，立秋到，三不做」，其實無論是公伏還是母伏，秋老虎總是躲不過的，比如說今年立秋是在農曆七月初十，也就是公曆8月7號，按照傳統的計算方式屬於「母秋」，俗話說「母秋凶」，說明有可能後面還有一段很長的高溫天氣。
實際上，今年的三伏也要到8月24才結束，就拿咱們湖南的天氣來說，一直到十月上旬太陽都還是威力滿滿，只是早晚開始涼快而已，白天那種炎炎夏日的感覺一直會延續到十月初，所以，無論是公伏還是母伏，氣溫在短期內估計都很難有明顯的變化。
立秋
然後再來說一下「立秋到，三不做」，這是過去古人的養生經驗之談，古人認為立秋是一年當中陰陽交替轉換的節點之一，立秋以後陽衰陰盛，所以有三件事不要做：
第一：不要再洗冷水澡，容易寒氣入體；第二：不要吃生冷涼性的食物，否則會導致腸胃消化系統的不適；第三：不要過度勞累，比如運動和勞作都要注意休息和補充水分，因為雖然立秋了，但秋老虎同樣不比炎炎夏日的威力弱，過度消耗體力還是有中暑脫水的風險，所以立秋之後也一定要注意儘量避免各種劇烈運動。