早餐土豆餅,又軟又糯,做法簡單,第一次吃就愛上它了!
在很多人的認知里,土豆含有很多澱粉,是很容易發胖的食物,其實,恰恰相反,土豆和紅薯一樣,不僅營養豐富,而且含有豐富的膳食纖維,熱量特別低,如果能夠把土豆和紅薯當做主食,減少其他主食的食用,是根本不會發胖的。
正如我在網上看到一個超級土豆迷說的一句話,「土豆超級好吃,無論怎麼做都好吃」,而且土豆的吃法多種多樣,之前我做過紅燒土豆片、薯片、薯條、土豆燉雞翅、芝士焗土豆泥,這其中有很多在前面的文章都分享過。
今天要分享的美食是土豆餅,在某視頻App上,這款土豆餅超級火爆,可以說是美食界的「網紅」,被推薦過很多次土豆餅,我一直覺得可能推薦者有點誇大其詞,始終看不上它的「長相」,一直沒有嘗試過。
今天我終於拔草了這款土豆餅,在做這個餅之前,我抱著試試看的想法,如果不好吃,最壞的結果就是就浪費一個土豆呀,結果卻非常驚喜,好吃到出人意料,我也要瘋狂地把它推薦給周圍的人了。
這款土豆餅就是把土豆蒸熟,然後壓成土豆泥,加入胡蘿蔔等材料,然後用平底鍋煎至兩面金黃就可以吃,聽起來似乎挺一般,但是,真的不要低估任何一種平凡的食物,它可以搖身一變,成為令人難以忘懷的美味!
在土豆餅原來的方子中,把土豆蒸熟後,胡蘿蔔丁再加入,但是胡蘿蔔煎不熟,吃起來像生的一樣,味道就會差一大截。
我把原來土豆餅的方子改良了一下,味道也挺好的,大家可以試試!
【網紅土豆餅】
所需主料:2個中等大小的土豆、半截胡蘿蔔、適量麵粉
所需輔料:香蔥、食鹽、1個雞蛋、食用油
做法:
第一步:蒸土豆
首先,把土豆去皮洗凈,切成薄片,胡蘿蔔同樣洗凈切丁,一起裝入碗中,放入鍋中蒸20分鐘左右出鍋。
然後,用一個叉子,把蒸熟的土豆壓成泥,不要留有顆粒,弄好之後,加入適量的食鹽(不要加太多)。
小貼士:
把蒸熟的土豆壓成泥的時候,叉子比較好用,用勺子的話,土豆容易滑出去。
第二步:揉麵糰
在土豆泥中加入適量蔥花、再加入適量麵粉,我加的麵粉是土豆泥1/3的量,剛好可以把土豆揉成一個麵糰,不容易散開。
小貼士:
麵粉可以趁土豆泥還熱的時候加,這樣麵粉加進去,口感會更軟糯。
第三步:煎土豆餅
在一個碗中打入一個雞蛋,並攪散備用。
把土豆麵糰分成很多個小球,大概比雞蛋小一點,然後按扁,把表面整理光滑,放入蛋液中,兩面都沾上蛋液。
鍋中刷油,油不用太多,土豆餅不怎麼吃油,放入做好的土豆餅,開中火慢慢煎。
煎好之後,翻至另一面煎,煎到兩面金黃就可以出鍋了!
出鍋稍微晾涼一會,就可以開吃了,蔥香、蛋香非常濃,又軟又糯的口感。
希媽小課堂:
1、在原來的土豆餅方子中,胡蘿蔔是後來加入的,沒有蒸熟,很多人反映,胡蘿蔔丁煎不熟,於是,我把土豆跟胡蘿蔔一起蒸熟,這樣就不用擔心胡蘿蔔煎不熟了。
2、也有人在做土豆餅的時候,會在土豆泥中加入火腿丁,我自己沒有加,這個隨個人喜好。
3、如果你們喜歡胡椒的味道,也可以在土豆泥中加入適量胡椒粉。
4、土豆餅捏好之後,裹蛋液是我自己加的步驟,因為我覺得加了雞蛋進去,土豆餅的營養種類更豐富,而且裹了蛋液,餅不容易散掉,更容易成型。
早餐煎幾個土豆餅,花不了多少時間,不僅可以飽腹,而且營養豐富,做起來沒有技術性的難度,不管是食材還是工具,都很簡單,大家都可以做,尤其是家裡有孩子的,可以做給孩子吃,吃慣了薯條和薯片,把土豆換個花樣,五顏六色的食物更容易激發孩子的食慾,而且一個餅就含有多種營養食物,大概很多媽媽都會喜歡吧!
我家孩子特別挑食,但是喜歡吃這個土豆餅,當媽的就是這樣,千方百計讓孩子多吃幾口,營養更全面,免疫力才會更好,對長身體更有益!
大家有什麼土豆的新吃法嗎?歡迎一起分享!
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