你想擁有奧黛麗赫本般美麗的天鵝頸，還是皺巴巴的火雞脖？

都說脖子是女人的第二張臉。但由於頸部皮膚比臉部皮膚薄，皮脂腺和汗腺也比臉部皮膚少，再加上頸部本身又是一個活動非常多的部位，因此就很容易衰老、長皺紋。

頸部皮膚衰老的表現

1. 頸橫紋

現在你可以對著鏡子看看，如果頸橫紋，在你正常伸展頸部時，依然看得見。就說明你的頸部皮膚已經開始出現衰老的跡象了。

平時一定要認真保養，不然頸部皮膚會逐漸鬆弛，頸橫紋也會越來越深，越來越多。反之，如果頸橫紋，在你伸展頸部時消失的話，就不用擔心，這類皺紋叫立體性皺紋，屬於正常生理現象。

2. 頸豎紋

出現頸橫紋後，若不好好保養，隨著年紀越來越大，加之紫外線等外界對皮膚的傷害，頸部皮膚就會加速老化。當你發現頸部有細細的豎紋時，說明頸部皮膚衰老程度已經很嚴重了。

要知道，頸豎紋不僅是細細的皺紋，還是一些豎直的肌肉條索，醫學上稱「火雞脖」。它的出現主要和頸闊肌萎縮、膠原蛋白流失等有關。

如何預防和淡化頸紋？

那平時我們究竟應該怎麼做，才能保養好脖子呢？其實，頸部保養和臉部保養一樣，關鍵在於預防。如果你已經出現了頸紋，也別擔心，以下方法不僅能預防頸紋，還能淡化頸紋，讓頸部皮膚緊緻水潤。

1. 溫暖養護

每晚清潔完頸部後，將熱毛巾捲起來，掛在脖子上，促進頸部血液循環。每晚做3-5分鐘，如果毛巾變涼，可用熱水加熱，繼續敷。這樣在後續塗抹護膚品時，可以使水分和營養充分滲透到肌膚。

2. 頸部按摩

做完溫暖養護後，可在頸部塗抹保濕和緊緻肌膚的護膚品。然後通過以下方法按摩頸部，幫助消除頸部肌膚暗淡和水腫，排出體內垃圾。每晚兩邊各做5次。如下圖：

3. 日常頸部護理

保濕防曬：每天洗臉護膚時，也不要忘了脖子。像保濕水、乳、防曬之類的護膚品，都可以塗抹在脖子上。另外，還可以用一些抗氧化、刺激膠原蛋白產生的產品，如含有VA、玻色因等成分的精華乳或保濕霜。

日常習慣：不要長時間低頭玩手機；適當調整辦公室電腦的高度，儘量保持頭部與電腦螢幕在同一高度，避免長時間低頭辦公。另外，睡覺時，枕頭不要過高。不然頸部的皮膚很容易折在一起。

飲食運動：每天合理飲食+運動，保持良好的體型。如果頸部脂肪堆積過多，脂肪就會在重力的作用下下垂，進而擠壓頸部的皮膚產生褶皺。長此以往褶皺處皮膚的膠原蛋白和彈性纖維就會斷裂，形成皺紋。

頸紋的出現，不僅僅和年齡有關，還與日常護理和坐姿、睡姿有關。只要平時認真護理，養成良好的生活習慣和飲食習慣，就能很好的預防和淡化頸紋，避免頸部皮膚進一步老化。