每一個人都想長命百歲，但是身體過多的毒素，不但摧垮了我們的身體健康，同時也讓我們衰老的很快，很多想讓自己長壽的人群，首先要先排毒。推薦你經常吃下面這4種食物，不但可以消脂排毒，還可以補水養顏，還能抗早衰，很多吃的人身體都健康指數很高，為長壽奠定了良好基礎。
豆角：豆角是我們常吃的一種普通蔬菜，可以搭配辣椒，肉類一起吃，而且有助於消化，還比較易吸收，能更好的調理我們的消化系統。經常吃豆角可以清潔腸道，排出體內的毒素和垃圾，能抵抗力增強，身體少生病。對於很多重視養生健康的人群，在飲食當中不要少了豆角這種普通蔬菜。
蝦：大家對蝦都不陌生，它不但可以補鈣，而且蝦仁當中所含的蛋白質質量更高，經常吃可以保護心腦血管及系統，讓血液當中的膽固醇減少，能更好起到預防高血壓，心梗等疾病出現。而且蝦還可以增強免疫力，能起到補腎壯陽功效，還可以抗早衰，能夠滿足身體需要的很多營養物質。對於身體虛弱，營養不良，都可以吃蝦進行調理，來維護自己的健康。
玉米：最近一些年由於很多人重視養生，在飲食方面也越來越重視，所以對吃玉米也越來越感興趣。因為玉米營養價值豐富，不但含有豐富胡蘿蔔素，還含有豐富維生素A，可以更好增強免疫力，再加上玉米當中含有豐富的硒元素，可以幫助加速分解體內過氧化物，能提到緩解衰老。加上所含的天然維生素E，能促進細胞分裂，降低體內血清膽固醇，阻止腦部衰退，可以經常吃玉米。由於粗纖維含量豐富，還可以排毒消脂，是你皮膚水嫩，年輕，吃的人都已經受益。
黃瓜：黃瓜是很普通蔬菜，但黃瓜有助於促進機體新陳代謝，還可以保持口氣清新，由於含水量高，能補水養顏，排毒燃脂，加上含有豐富維生素，能更好營養肌膚，加上膳食纖維豐富，可以清除宿便和體內毒素，是減肥人群最佳的一種蔬菜。
如果你想讓自己長壽，要經常吃這4種食物，不但能排毒消脂，還可以補水養顏，經常吃的人群都通過這4種食物為自己的健康保駕護航，只要你能堅持吃，就能讓自己高壽。