主治醫生:付饒。據他說,他是「網球技戰術過程分析與診斷方向博士;中國網球協會高級教練員暨ITF二級教練員;中國國家網球隊科研服務主要成員;上海體育學院校隊主教練。」一大推頭銜,不知道是從哪兒弄來的,就知道江湖人稱「網球工匠」。
球友:turbo,年齡38歲,球齡:4個月,電力行業
診斷:從球友turbo的連續正手動作來看,四個月的球齡,已經建立了自己的擊球節奏。平衡、時機,對於這個球齡段的業餘球友來說,均屬上乘!
問題:(1)身體過於僵硬,最後力量未能集中傳達到球拍
turbo我並不認識,但從我教過這些年球的經驗來看
turbo多少有些當年當過兵的痕跡
身體繃得過早,直到隨揮階段拍頭才出速度
解決:
首先,放鬆握拍,turbo有點是用「捏」了,而不是握,越放鬆越快。
接著,向前發力加速時機在晚1/3,稍等蹬轉的力量過來,再疊加上去。
最後,送給turbo球友一套體會放鬆發力的練習方案:
1.用最輕的力量,把球將將打過網
2.再用最輕的力量,把球打到發球線
3.最後體會用最輕的力量,把球打到底線深區
問題 (2):協調發力鏈有待加強
球友turbo都用的是上步式擊球,這樣相對對協調的要求低一些。能看到從下到上的力量協調傳遞發力,從腿到腰都沒問題,但從轉腰到軀幹到手臂就有些脫節彆扭了。擊球前的剎那,突然進一步繃緊了肩膀(肩膀其實就是大臂),造成用大臂擊球!而且,手腕的力量最後也很遺憾地未能疊加進去,整體發力不夠充分。
解決:協調鏈的問題已經在好動網球講過很多次,這裡就不在贅言了,建議類似問題的球友,可以參加上期連結《正手打不快的三大原因,點開看你是哪一個?》
球友:LIGHT,球齡:1年,自評:3.0,職業:學生
診斷:從擊球聲音來判斷,力量基本還是能較好傳遞的,也說明LIGHT球友有不錯的身體素質。但不足也有那麼一點,進入下面的問題與解決之道環節。
問題:轉髖打開過早,造成了蹬地和轉髖的脫節。
誇張點,LIGHT球友的發球幾乎是用開放式或者半開放完成的
這就造成接下來身體橫向轉動太多
向前轉移太少
解決:同樣,與LIGHT一樣的是簡約拉拍的羅迪克,蹬轉的順序值得借鑑。
儘量減少不必要的左右轉移
羅大炮的力量幾乎全部用在了向前上
費德勒在未蹬地加速前,幾乎只讓對手看到背影
對比轉腰時機一目了然
=== 往期網球診所內容回顧 ===
看了嚇一跳!業餘網球選手的動作來了……
網球大咖張奔斗會寫陳君樂會說,但打球是這樣的……
連「莆田系」都治不了的業餘球員疑難雜症,看看都有哪些?
付老濕網球診所迎VIP患者 | 費德勒中國陪練前來問診
紅雷啊,你能不能別在網前耍大刀?!
從0到4.5需要多長時間?反正他僅用了一年!
正手打不快的三大原因,點開看你是哪一個?
工匠付饒老師親臨指導啦!
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