"夜奶"更準確的表述應該是夜間喂養，不光是喂母乳，配方奶喂養也要算上哦！其實，夜間給寶寶喂奶，不僅影響寶媽的睡眠，也很影響寶寶的生長發育。
今天和大家聊聊，如何溫和地給寶寶斷夜奶！
最重要的：不要奶睡寶寶！
奶睡的寶寶，夜裡醒來就會想要吃奶，這就是對"奶"的精神依賴。久而久之，"奶"就成了入睡的必要條件！所以，哪怕是睡前最後一次喂奶，也不要奶到完全睡著。看他迷糊了，就要把奶頭拔出來。
不管是母乳喂養還是配方奶喂養，媽媽要儘量把吃奶和睡眠這兩件事分開，分得越開越好，這樣，寶寶在夜裡醒來時才不會"不吃兩口就難受"。
拉長間隔法
對於2小時吃一次的"宵夜王"來說，突然不給吃是不可能的。但是，咱可以變成4小時一次，夜醒次數馬上少一半！
首先，要逐步推遲第一頓夜奶的時間。比如，在0點前堅決不給奶。剛開始寶寶可能會哭鬧，但是鬧幾次也就放棄了。等幾天後寶寶習慣在0點之後才醒了，就把喂奶時間拖到2點。然後再用同樣的方法，慢慢地把夜奶拖到4點以後。
逐漸減量法
母乳媽媽可以縮短喂奶的時長（比如：本來吃15分鐘的，10分鐘就停），配方奶可以逐漸減少奶量（本來吃200ml的，只給150），逐漸減少，到最後不給奶，通過其他安撫方式哄寶寶入睡。
此外，用溫水過渡也是一個不錯的辦法。寶寶有時候哭了一會兒會覺得口渴，喝點水既是安慰，也會讓他舒服一些。
其他要做的事
- 白天要吃飽，睡前要吃飽，確保晚上不餓。
- 爸爸陪睡，有奇效！
- 選擇在合適的時間斷夜奶。生病、長牙、環境改變、猛長期、長本事（學爬、學站、學走路）等等，這些時候，寶寶可不會配合哦~
斷夜奶這事，選擇適合自己的方法，堅持到底。通常一周左右能看到明顯的成效，不一定全斷了，但頻率肯定會有所降低。如果堅持1-2周仍無任何進展，可能寶寶真的還沒有準備好，那就再等等看。
斷夜奶肯定不容易，也沒有100%溫和的辦法，但是比方法更重要的是媽媽的決心和堅持！