對於很多女性朋友來說，都嚷嚷著要減肥，在平時也是追求完美的身材，選擇各種各樣的方式減肥瘦身，而很多女性認為，在減肥期間，如果堅持食用一些水果的話，可以起到減肥的效果。
所以在晚上的時候，往往會選擇食用水果代替主食食用，但是事實上，有些水果的熱量是非常高的，若減肥期間，過多食用這種水果的話，反而導致越減越肥。公認的5種「增肥」水果，減肥的你最好管住嘴，再饞也要忍一忍
公認的5種「增肥」水果，吃得越多越容易長肉，難怪你瘦不下來
椰子：說起椰子，相信多數人都是非常愛吃的，口感非常甘甜，而且營養價值也是非常的高，其中含有豐富的維生素以及多種營養成分。
但是殊不知，椰子的熱量也是非常高的，其中含有很高的碳水化合物，每100g椰子就含有241kcal熱量，如果過多食用的話，很容易造成脂肪的堆積，出現肥胖的情況，反而不利於減肥，所以在減肥期間，還是儘量管住嘴。
牛油果：相信多少人都吃過牛油果，牛油果的脂肪含量是非常高的，而且相對熱量而言，如果吃一個牛油果，就相當於吃了近3碗（約100克）的米飯，如此之高的熱量，大量食用的話，就會導致人們越減越肥。
而且牛油果中的脂肪含量高達15.3%，如果試圖食用牛油果代替主食減肥的話，吃得越多，反而越長肉，難怪你一直瘦不下來。
榴槤：眾所周知，榴槤的熱量是非常高的，熱量為147大卡/100克，若在日常生活中，吃一塊榴槤的話，要比吃一碗米飯攝入的熱量還要高。
所以對一些想要變瘦變美的女性朋友來說，在減肥期間，還是儘量管住嘴，像榴槤這種高熱量的水果，還是儘量拒之門外，避免導致越吃越肥，影響減肥的進程。
葡萄：葡萄這是常見的一種水果，營養價值非常高，其中富含維生素以及多種微量物質，常吃不僅有助於美容養顏，對身體也是非常有利的。
但是對於減肥期的女性來說，還是要學會拒絕，因為葡萄的含糖量是非常高的，其中的果糖、葡萄糖等滿足人體所需的能量之後，會將剩餘的熱量轉化為脂肪，從而造成肥胖的情況，所以在減肥期間，還是不要吃葡萄為好。
龍眼：相信大家對龍眼都非常熟悉，這種水果具有很高的滋補效果，營養價值也是非常的高，但是其中的熱量也是非常高的，大約每100顆龍眼就有313大卡的熱量。
如果過多食用，就會導致越吃越肥，所以在減肥期間，還是儘量管住嘴，少吃一些龍眼為好，這樣或許能夠幫你保持好的身材。
今天的分享就到這裡，喜歡可以關注小編，感謝您的閱讀與支持，祝您身體健康。