順產到底要多長時間？這個問題是很多准媽媽經常打聽的事，雖然我們都很清楚別人的經歷對自己基本沒用，但還是想從中得到一點安慰。有的人說生了三天三夜，有的人說沒什麼，進產房一會兒就出來了。順產真的會有這麼大區別嗎？
葉女士屬於標準的「心寬體胖」，整個孕期她心態都很好，雖然是頭胎，但每天總能讓自己樂呵呵的。順產的時候也沒想太多，反正醫生要她怎麼做就怎麼做，雖然有點緊張，但總的來說還是很放鬆的。結果只花了1個多小時，寶寶就落地了。這讓隔壁床的待產媽媽十分羨慕，笑稱讓她給分享成功經驗。
有的媽媽說生孩子就是被反覆折磨，渾身都疼散架了，宮口打開慢，每次催醫生來看看都說再等等；有的媽媽則表示，真沒有網上那些人說的那麼嚇人，從破水、宮縮到寶寶呱呱墜地，感覺還挺順利的。
分娩時間為什麼會有這麼大的差異？難道這事兒還有什麼技巧不成？
婦產科醫生坦言：用對方法你也能快速分娩！
——五種技巧助你輕鬆分娩！
1、少說話
電視劇里生孩子的戲份，產婦都是在大喊大叫，似乎這才是分娩該有的氣氛。其實，分娩過程中最忌的就是大喊大叫，除了加速耗費你的體力之外，不僅不能減輕產程中的痛楚，甚至會讓助產士和醫生覺得你太難伺候。
分娩過程中，准媽媽應少說話，耐心聽助產士和醫生的指導建議，集中精力，才能更好地積蓄力量。
2、收縮下巴
身體有劇烈痛感時，我們會不自覺地上身往後仰，但是，分娩過程中雖然陣痛難忍，准媽媽也應儘量避免這樣做，上身往後仰會讓你更難找到發力點。沒有足夠的產力，順產進程受阻，分娩速度自然就慢了。這時候最好收縮下巴，將舌頭抵住上牙床，下一次宮縮出現的時候，根據助產士的指導再呼吸用力。
3、背部貼緊產床
生孩子時，由於疼痛難忍，產婦難免會想扭動身體「逃避」。其實，這時候最好的辦法是背部緊貼產床，緊握住兩側的把手，藉助產床的斜度更好地發力。打個不恰當的比方，分娩發力就像「武林高手」運氣發力，一旦你扭來扭去把這口氣泄掉了，再想重新發力可能就更吃力了哦！
4、張開膝蓋
對很多初產婦來說，第一次分娩除了疼痛難以忍受之外，還有「尷尬」。這時候你真不要想太多，趕緊讓寶寶出來才是重中之重。檢查宮口打開、撕裂等問題的時候，都需要保持腿打開的姿勢，可別因為靦腆害羞讓肌肉更緊張，這對順產可以沒有好處哦！
結語：
准媽媽們都想著自己分娩時能速戰速決，其實，產程的快慢除了與媽媽自身的身體狀況有關，更重要的是分娩過程中產婦的心態和配合度。准媽媽一定要按照醫生和助產士的叮囑來呼吸、蓄力、發力，儘量克制自己不要大喊大叫，身心放鬆了，宮口打開速度快，更有利於胎兒的娩出。
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你順產時花了多長時間呢？