每天掉頭髮是很正常的事，普通人每天都要掉80根左右的頭髮，不過每天也會長出這麼多頭髮，因此不會因為掉發而出現發量稀少或禿頂的問題。但是若你每天掉頭髮的量超過了100根，有日漸稀疏的現象，那就要注意了，要找找原因，不然真的要變禿了。
如何判斷自己是正常掉發還是大量掉發呢？大家不可能將每天的頭髮搜集起來數數。但可以用一個最簡單的辦法來驗證，洗頭後的第二天，用手在靠近髮根處捏住一綹頭髮，順著髮根向發尾處捋，若掉1到3根，屬於正常現象，若是多於5根，說明有嚴重的掉發問題。
每個人都希望有一頭秀麗的頭髮，面對掉發該如何緩解呢？首先要找出掉發的原因，加以避免。這幾個方面要自查一遍，找到問題所在。
1、內分泌失調性脫髮
女性在懷孕生產後或更年期間，內分泌有很大變化，在內分泌失調的狀態下，很容易出現大量掉發的現象。懷孕時，雌性激素分泌非常旺盛，對頭髮的生長周期有影響，頭髮的更新換代變慢，到了生產後，雌激素猛然下降，會導致頭髮大量脫落。
這種現象經過半年後可自行緩解，不用過於擔憂。而更年期的女性，卵巢功能衰退，雌激素減少，脫髮明顯。需要改善身體狀態，促進雌激素分泌，方能緩解掉發現象。
2、精神性脫髮
精神壓力太大會促使汗液及油脂大量分泌，很容易造成頭垢增生，堵塞毛囊，頭皮環境遭到破壞，出現脫髮。另外頭皮毛囊的四周有大量毛細血管與神經系統，長期的情緒不良會刺激神經系統，促進毛細血管加快收縮，導致血液循環受阻，頭皮吸收不到足夠營養，也會出現脫髮。
3、營養不良性脫髮
雖然人們的物質生活非常豐富，但很多人不重視營養均衡，有偏食或過度減肥現象，導致身體缺少某些營養物質。作為身體的一部分，頭髮也是需要營養供給的，若身體中缺少了蛋白質、鐵、硒等營養素，會導致頭髮的生長周期變短，很容易出現枯燥、易斷、易脫的症狀。
4、吹風機沒用對
很多人並沒有掌握電吹風的正確用法，每次洗完頭後，為了節省時間，總是用最高的溫度靠近頭髮來吹。要知道，吹風機與頭皮距離5厘米時，頭皮的溫度達到42.1℃。這樣的距離和溫度連皮膚都受不了，怎麼適合脆弱的頭髮呢？
過高的溫度會導致頭髮中的蛋白質變性，對頭皮和毛囊也產生了損害。極易引起掉發、斷髮問題。在吹頭時，最好距離頭皮10厘米，用低溫吹髮，並不時變換所吹部位，當頭髮接近干時，換為冷風吹髮，更利於頭髮健康。
從這4種掉發的原因中，你能找到自己的癥結所在嗎？找到了原因，就是找到了緩解掉發的方法。大家在日常洗髮時也要注意，不要長期使用同一種洗髮產品，有些物質會殘留在頭髮上，若換一種洗髮水，或許能起到中和作用，對頭髮有利。另外洗完頭後，有時間的最好做一下頭皮的按摩，能改善頭皮環境，促進頭髮生長。